日常生活中，除了多吃新鲜水果蔬菜外，还要经常吃这些食物。很多男生平常并不注意蔬菜水果的摄入，殊不知水果中含有丰富的维生素和微量元素，对男性身体很有好处呢，下面简单来推荐几种男生备孕期应该吃的水果，除了这几种水果，柑橘、葡萄、火龙果、猕猴桃等，只要是新鲜的水果，男性都可以吃一些。

1、备孕期男生吃什么水果好？应该注意哪些事情不能做？

生孩子并不是女性一方的事情，男性的身体状况直接影响精子的质量，如果想有一个健康活泼的宝宝，男生备孕也不可忽视哦！很多男生平常并不注意蔬菜水果的摄入，殊不知水果中含有丰富的维生素和微量元素，对男性身体很有好处呢，下面简单来推荐几种男生备孕期应该吃的水果。1.苹果，“一天一苹果，医生远离我。”苹果含有丰富的维生素，除了能增强免疫力外，还能提高精子活性和质量，

2.香蕉。香蕉富含镁元素，能改善心脏功能，降低血压、预防心脏病，提高男性的生育能力，3.西红柿。西红柿富含番茄红素，番茄红素能改善男性前列腺功能，预防前列腺疾病，并能提高精子的活性，降低不育的风险，除了这几种水果，柑橘、葡萄、火龙果、猕猴桃等，只要是新鲜的水果，男性都可以吃一些。另外，男性备孕时还要多吃一些肉类、鱼类和蛋类，补充身体所需的蛋白质；多吃海产品，补充锌硒等微量元素，能有效改善精子的活性和质量，

男性备孕期间，哪些事情不能做呢？1.烟酒。备孕期间一定要注意戒烟戒酒，以免造成胎儿畸形；2.熬夜，熬夜特别伤肝，经常熬夜的人身体也不太好，会影响精子质量；3.接触辐射环境。男性备孕期间应避免接触辐射环境，身体检查中的胸透、CT等都要避免，玩手机、电脑的时间也要适当减少，总之，男性备孕期间要多运动，注意饮食和睡眠规律，均衡营养，如有必要，还需补充叶酸片。

2、60岁男人要生孩子怎么调理自己？吃什么好？

虽然男人的生育能力惊人，只要活着就能生育，但是，作为新时代的女性，看到这个题目着实让我吃惊不小，在我的周围，60岁的男人应该是儿孙满堂了，不会想着调理身体生孩子。看来，世界之大，总有人会让你刮目相看！不过，只要你想生，60岁的男人确实有生孩子的，也能生孩子，比60岁大的男人生孩子的也有，我国著名艺术家韩美林82岁喜得贵子。

男人生孩子的最佳年龄是28-35岁左右，此时，身强力壮，精力旺盛，精子的质量优，生的孩子身体也好，随着男人年龄的增长，身体也会逐渐走向衰退，精子的质量也会下降，生育后代的风险也随之增加。因此，男人最好在最佳年龄段完成生育任务，60岁男人要生孩子怎么调理自己？吃什么好？男人备孕生孩子要多吃这些食物有助于提高精子活力和质量。

包括富含锌、硒等微量元素的食物，富含高蛋白质的食物，富含精氨酸的食物，富含性激素的食物，以及富含维生素A、B、C、E的食物等等，日常生活中，除了多吃新鲜水果蔬菜外，还要经常吃这些食物：瘦肉（牛肉和羊肉等）、鱼类、蛋类、豆制品、动物肝脏、牡蛎、虾、核桃和花生等，多喝牛奶和豆浆。此外，还要戒烟戒酒，规律作息，保证睡眠质量，

3、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约）。说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量，

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子，这一点很多人都忽视了。