你好，感谢邀请答题，你已经怀孕四个月，一般从妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。怀孕4个月也就是16周左右了，需要注意的事项还是蛮多的，为什么身上发痒怀孕之后，内分泌发生了一系列变化，这些变化会引起皮肤瘙痒，等分娩后会自行消失。

1、怀孕四个月吃什么比较好？

你好，感谢邀请答题，你已经怀孕四个月，一般从妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加，母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化，如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。

这个时期，由于孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲突然旺盛的时期，胎儿也进入了急速生长时期，准妈妈从此时需要充足的营养，1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类，2、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物，

3、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐，4、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、小鱼虾等，水的供给量应保证每天2000毫升怀孕期间没有太多的忌口，你喜欢吃凉拌菜没有大问题，但要注意卫生少吃辛辣刺激的食物及腌制食物。希望我的回答能够帮助到你，

2、孕妇四个月了，有哪些注意事项？

怀孕四个月了，有哪些注意事项？怀孕4个月也就是16周左右了，需要注意的事项还是蛮多的。首先来回答下为什么腰酸背痛、身上发痒吧，为什么腰酸背痛腰酸背痛是孕期的常见现象，是正常的，不能完全预防，只能注意缓解。胎儿增大以后，身体重心会向前挪，加重了腰椎、尾椎的负担，体内多余的水分流道骨盆部位静脉时，腰部神经和脊椎不能得到充足的氧气供应。

孕激素水平升高，骨关节变得松弛，也会腰酸背痛，小贴士：注意休息，不要走太多路、不要站立太久。睡觉时在腰部垫一个靠枕会有所缓解，在座椅上放一个腰部支撑的腰护也是很有帮助的。为什么身上发痒怀孕之后，内分泌发生了一系列变化，这些变化会引起皮肤瘙痒，等分娩后会自行消失，胎儿长大，肚皮开始扩张拉伸，肚子也会发痒，这是长妊娠纹的前兆。

小贴士：用加了醋的温水或者花椒水擦洗肚皮发痒的地方，会有所缓解，其他注意事项1、注意产检：16-18周有一项重要的产检，就是唐氏筛查，35周岁以上要做无创DNA，不要错过。如果还没有建档、没有做全面产检，该抓紧去医院补充了，2、注意营养4个月后，早孕反应消失，胃口会有所增大，但是千万不要暴饮暴食哦，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。

长胎不长肉，孕期美美的，胎儿更健康，3、注意胎教4个月后，胎儿成为小小“窃听者”，能听到外界的声音，要注意避开嘈杂的环境，避免胎儿躁动不安。要给胎儿听一些优美的音乐、读书，正确实施胎教，养育一个聪明、优雅的宝宝，4、注意穿孕妇裤4个月后，腰身开始变粗、肚子增大，以前的衣服有点紧巴了，要注意穿保护肚子的孕妇裤，让肚子保持舒适度，为胎儿的健康保驾护航。