对于宝宝入睡难，建议区分年龄对待。首先很高兴能够回答你的问题，婴儿入睡困难怎么办，联想之后要有每天都重复的流程，行程一种睡眠仪式，让宝宝顺着走下去就是最后一项睡觉啦大月龄宝宝（6-12个月）入睡难大月龄宝宝入睡难，大多是自主入睡困难，宝宝入睡难还有可能是睡眠前太兴奋，应避免过度刺激、玩闹。

1、婴儿入睡困难怎么办？

首先很高兴能够回答你的问题，婴儿入睡困难怎么办？接下来我将分享一点自己的经验。现在我们家宝宝是5个月，在3个月之前他的睡眠都是比较困难的，白天晚上都要花大量的时间去哄他睡觉，掌握了他的睡眠规律的话，一般早上醒过来我就会带他出去散步，吸一下新鲜空气，看一下外面的风景，回家的话他就会睡得比较好一点。你可以带他去母婴馆多游泳，

白天消耗了大量的体力，晚上就会睡得比较香，我们家以前经常去游泳，晚上的话就睡得比较好。在他醒着的时候尽量跟他去互动，让他兴奋起来，多消耗他的体力，到了晚上如果他还不睡，就可以拍着他的小屁股，然后哼着他喜欢的歌曲，抱着他跳舞。这些都是我哄宝宝入睡的绝招，视频当中我会详细分享我的经验，希望可以对你有帮助。

2、为什么宝宝晚上第一觉很难入睡？

对于宝宝入睡难，建议区分年龄对待，小月龄宝宝（0-6个月）入睡难小月龄宝宝入睡难，多和睡眠习惯养成有关。首先，睡眠习惯是家长给养成的，家长要从小就给宝宝睡眠联想，比如抱在怀里走一下，洗澡，让宝宝感受到要睡觉了。其次，给宝宝制造睡眠的仪式感，联想之后要有每天都重复的流程，行程一种睡眠仪式，让宝宝顺着走下去就是最后一项睡觉啦大月龄宝宝（6-12个月）入睡难大月龄宝宝入睡难，大多是自主入睡困难。

自主入睡，是宝宝自己能躺下后进入睡眠，也可以是家长轻微干涉，例如轻拍、音乐、按摩等帮助宝宝进入睡眠。帮助宝宝学会自助睡眠，可以使用安抚奶嘴、安抚玩偶、按摩、音乐、白噪音等方式，辅助宝宝学会自主入睡，宝宝入睡难还有可能是睡眠前太兴奋，应避免过度刺激、玩闹。以上就是我对于宝宝第一觉入睡难的原因解释和应对处理办法，

3、宝宝入睡困难，该怎么办？

前两天还在和我一个朋友聊天，她说到宝宝入睡实在太困难了，每次都要折腾好久，自己都已经困得眼睛睁不开，宝宝还在不停地翻滚，他以前睡觉不是这样的，很乖的，很容易就哄睡着了，为什么现在这么“折磨人”呢？宝宝入睡困难几乎是每个妈妈都会遇到的，我家宝宝在五个多月、一岁两个月的时候也出现过入睡困难，偶尔还会出现午觉推迟到下午三四点才睡的情况。

宝宝入睡困难的表现有哪些？哄睡超过15分钟还没睡着睡前兴奋，跑来跑去，大喊大叫在床上滚来滚去不肯入睡奶睡的宝宝吃完奶爬起来继续玩宝宝为什么会出现入睡困难呢？1.电量没耗完，所以睡不着宝宝每天都在变化，体重、身高、视力、听力、心理活动、大脑、神经、认知等各个方面都在迅速增长，细胞分裂和分化的速度是我们难以想象的，小宝宝身体里储存的能量其实很多，像个小马达，每一次吃奶睡觉都是在充电，

充电完成以后就要产生消耗啊，但是如果宝宝们只是安静的躺在床上、垫子上、婴儿车上、被大人抱着或者偶尔翻翻身、爬一爬、扶着走走，是达不到彻底消耗能量的目的。电量耗不完，宝宝就不愿意进入睡眠模式继续充电了，这种情况很容易出现在宝宝大运动发展的各个阶段，比如翻身期、爬行期、学步期，如果宝宝清醒的时候没有充足的大运动练习，睡觉时就容易产生入睡困难的情况。

2.错过宝宝的最佳入睡时机很多人会这么觉得：不用哄睡，让宝宝彻底玩累了，自然就睡了，这种说法如果放在一个睡眠能力本身就很好的天使宝宝身上，或许奏效，他自己玩着玩着玩累了闭上眼睛就睡了，但是，大部分宝宝并不是天使宝宝，如果错过最佳入睡时机没有睡觉，到最后就会出现过度疲惫和过度兴奋的两种状态而更加难以哄睡，哭啊闹啊使劲打挺，奶睡都不管用了，需要安抚很久很久才能平静下来，形成一个越困越闹，越闹越不睡的不良循环，大人和小孩都很疲惫，在这种哭闹的状态下睡着以后还会出现睡不安稳，突然哭醒来的情况，宝宝睡眠质量不高。