说到类固醇，往往指的是合成类固醇，健身小白不可以吃。现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢，备孕时间一般建议3～6个月的时间，类固醇是一种兴奋剂，是国家乃至全世界都禁止的。

1、备孕大概需要多久？

谢谢邀请！现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢？备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程。备孕时间一般建议3～6个月的时间，因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月。

如何合理的备孕？1.健康饮食，从备孕开始，男女双方都要戒烟戒酒，不要吃垃圾食品，补充高蛋白食物，多吃肉类、鱼虾、豆类、蔬果，开始养成一个健康的饮食习惯。2.强健体魄，每天抽出一点时间来锻炼身体，散步、慢跑等等，可以增强精子和卵子的活力，但是过犹不及，不要过度锻炼损伤身体。3.规律作息，备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯。

4.孕前检查，保证夫妻双方在受孕之前身体处于一个良好的状态，不要嫌麻烦，为了宝宝的健康，这个还是很有必要的。5.不要胡乱用药，大家一般不在意孕前药物对胎儿的影响，认为没有怀孕用药怕什么，但是有一些药物使用后可能会造成孕后自发性流产，畸形等。6.三个提前，提前3个月停服避孕药，提前3个月口服叶酸，提前3个月补充维生素。

2、类固醇健身小白能吃吗？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏，说到类固醇，往往指的是合成类固醇，健身小白不可以吃。而且，任何健身人群都不可以吃，类固醇是一种兴奋剂，是国家乃至全世界都禁止的。为什么呢？因为类固醇有副作用，而且副作用对身体的伤害是不可逆转的，类固醇的副作用一共有七个。一，引起睾丸萎缩，如果是经常的外源性注射类固醇，而且计量比较大的话，身体会停止分泌雄激素，分泌雄激素的器官会停止生长，

二，容易引起肝的代谢异常，肝细胞出现坏死，最终会有肝的纤维化，甚至出现肝癌。三，容易引起心脑血管疾病，注射类固醇，会使血液中的低密度脂蛋白水平升高，高密度脂蛋白水平下降，四，损伤肌腱韧带，肌肉中毛细血管多，生长速度快，但是肌腱及韧带毛细血管少，生长速度相对慢，再做大强度运动容易受伤，而且是反复的，五，主管的毒副，是指清高，狂妄，有很强的攻击性。