如何提高精子质量与活力男性可以通过改变生活方式、积极治疗疾病的方式提高精子质量与活力。提高精子活力的方法包括戒烟、戒酒、改善生活习惯、积极治疗疾病等，精子活力是指精子的运动能力，是衡量精子质量的重要参数，长期大量饮酒会严重影响精子的质量，使精子活力降低。

1、如何提高精子活力？

如何提高精子活力？提高精子活力的方法包括戒烟、戒酒、改善生活习惯、积极治疗疾病等。1.戒烟：烟草有可能导致精子发育异常、活力减退，还与多种慢性疾病的发生有关，男性应尽早戒烟。如需备孕，应最晚在备孕3个月前开始戒烟，2.戒酒：长期大量饮酒会严重影响精子的质量，使精子活力降低。男性避免酗酒，在备孕期间尽量避免饮酒，

3.改善生活习惯：保证营养充足、睡眠充足，避免熬夜、劳累，避免洗澡温度过高。4.积极治疗身体上的疾病：甲状腺功能减退症、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤都会影响精子的活力，如有这些疾病，应及时按照医生要求进行治疗，出现精子活力减退的情况，需要按照医生要求完善检查，以明确病因，并及时进行治疗。本内容由北京大学人民医院泌尿外科副主任医师张晓威审核点这里，查看医生回答详情，

2、如何提高精子质量与活力？

如何提高精子质量与活力男性可以通过改变生活方式、积极治疗疾病的方式提高精子质量与活力。精子活力是指精子的运动能力，是衡量精子质量的重要参数，精子活力低的病因复杂，主要与药物、饮食、感染、免疫因素、酶分泌紊乱、遗传因素等有关。如果仅为精子活力低，不伴有其他疾病，可以通过改变生活方式提高精子质量，包括戒烟、戒酒、保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量、保证合理的膳食结构、适当进行体育锻炼、保持体重在理想范围，同时避免劳累、熬夜，还应避免蒸桑拿、泡澡，

3、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约）。说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量，

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子，这一点很多人都忽视了。

3、当然对于备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子，如果身体不适，最好去医院，在医生的指导下用药，4、另外在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。