如何培养婴儿睡眠习惯1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识。那如何培养婴儿时期良好的规律睡眠呢，、培养良好进餐习惯，也能有助于宝宝睡眠，无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡，从小有意识的培养宝宝的规律睡眠很重要，新生儿每个睡眠周期约50分钟，睡眠周期时间逐步延长，到青少年成人每次睡眠周期约90分钟。

1、几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

婴儿的睡眠习惯不但影响宝宝的健康，也直接影响到家人休息和心情，长期睡眠紊乱或夜间频繁醒来也会影响幼儿的认知发育，所以要非常重视。昼夜节律变化和睡眠周期变化1、新生儿期无法感受昼夜变化，2、生后16周左右开始出现24小时的昼夜的变化节律，所以4个月左右宝宝睡眠才开始有规律。3、新生儿每个睡眠周期约50分钟，睡眠周期时间逐步延长，到青少年成人每次睡眠周期约90分钟，

4、0-3个月宝宝睡眠推荐时间13-18小时，4-11个月宝宝12-16小时，1-2岁宝宝11-14小时。如何培养婴儿睡眠习惯1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识，2、无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡。3、宝宝小床不能铺软垫，4、不能盖的太多，宝宝往往比成人基础温度高，更怕热。5、保持无烟环境，

6、到3个月开始戒除边吃奶边摇晃，入睡摇晃，边吃边睡习惯。7、早期决定宝宝以后永久睡觉位置，不能频繁改动睡觉地方，8、鼓励宝宝由成人帮助入睡到独立入睡能力。9、逐步缩短白天睡觉时间，适当活动，晚上宝宝感觉疲劳，轻松自然入睡，10、培养良好进餐习惯，也能有助于宝宝睡眠。11、培养入睡前常规逐步，洗脸，换尿布等，

12、父母识别宝宝睡觉前信号，如揉眼睛，拉耳朵，有点发呆，哭吵等信号。13、睡觉前环境灯光保持昏暗诱导宝宝自然入睡，总之每个宝宝特点不同，个性不同，但是家长应该懂得帮助宝宝好睡眠建立的基本常识，有助于宝宝轻松入睡，减少频繁睡醒和睡眠紊乱，日夜颠倒的问题，好的睡眠需要从小养成，和家长努力学习宝宝睡眠知识是分不开。

最好祝愿各位宝宝有一个好的睡眠，（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德，

2、如何培养新生儿规律的睡眠？

其实新生儿对白天和晚上没有区别的能力，所以不可能在新生儿就开始培养规律的睡眠。因为新生儿时期大部分时间处于睡眠状态，往往在20个小时左右，其他就是吃奶时间，那如何培养婴儿时期良好的规律睡眠呢？1、新生儿时期就开始固定宝宝的睡觉的地方，不要频繁更换宝宝睡眠地方。2、不要睡在父母中间，容易发生危险，同时父母身体翻动也会影响宝宝睡眠，

3、宝宝睡觉的地方不能放与宝宝睡眠无关的玩具，杂物等。4、过了新生儿期，在宝宝醒来或者吃奶时白天拉开窗帘，让光线进入房间，让宝宝感受光的刺激，有利于宝宝对视网膜对光感的发育，晚上睡觉时不能开灯，5、睡觉前营造睡觉前状态，还昏暗的灯光，引导宝宝自然入睡。6、睡觉时不要含着奶嘴或者奶头睡觉，7、睡觉过程偶尔惊动，不开灯光，或者轻拍，不要急忙抱起宝宝，造成孩子睡眠紊乱。

8、识别宝宝睡觉前的信号，有些宝宝可能哭吵，或者摇头，或者用手抓头，或者眼睛无神，这些信息需要家长自己读懂宝宝睡觉信息，9、如果解大便或者尿尿了哭吵，开点昏暗的灯光，换尿布即可，或者喂奶，不开开大功率灯。10、待3-4个月宝宝，基本上开始有能力识别白天晚更换，就基本能够培养规律睡眠，白天醒来适当活动，夜里相对来说疲劳些，更容易自然引导入睡。

总之，宝宝的睡眠质量也关系到父母的睡眠，频繁醒来或者夜间哭吵不但影响宝宝身体健康，也关系到父母休息，所以从小有意识的培养宝宝的规律睡眠很重要。（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。