当然每天1、2个鸡蛋都是可以的，不建议吃更多。备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条。

1、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯，

2、孕妇一天吃几个鸡蛋合适？

中国营养学会《孕期妇女膳食指南2016》推荐孕妇每天吃1个鸡蛋。当然每天1、2个鸡蛋都是可以的，不建议吃更多，蛋是鸟类孕育下一代的卵。含有孕育新生命所需要的全部营养物质，传递着母体大爱，蛋类是优质蛋白、磷脂、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养素的重要来源。蛋类不但仅营养素含量齐全、丰富，而且易于消化吸收，

，所以具有极高的营养价值。尤为难得的是，蛋类（主要是蛋黄）中含有较多的磷脂，主要是卵磷脂和脑磷脂，，这两种磷脂是胎儿大脑发育所需要的重要物质。蛋黄中还含有少量的HAD和EPA，这两种特殊的多不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育亦非常重要，蛋黄还是维生素D的良好来源。维生素D促进钙的吸收和利用，而且在其他食物中含量甚微，

3、备孕时能吃艾叶煮蛋吗？对怀孕有影响吗？

你好，很高兴可以为你回答这个问题。备孕时吃艾叶煮蛋，怀孕之后是没什么影响的，但是量不能太大。因为凡是都是过犹不及，艾叶是我们中医里面比较常见的一种中药，在我们民间的使用率也很高，例如我们每年的端午节，都要用到艾叶，用来驱邪避寒。艾叶的真正药用价值是：用于治疗月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒，

平时很多女性有宫寒的话，可以用艾条进行艾灸，逐步治疗。这个我们在最近很火的慈禧攻略电视剧里面就会看到，先皇后有宫寒，就是她的好姐妹帮她用艾灸一步步治疗好的，这个不是虚假的，很多宫寒的人，都是用这个，坚持，就一点点治好了。我们很多女孩子，手脚冰冷，用艾叶泡水，或者艾条艾灸，都是可以慢慢改善的，这部分在西医，他们还是束手无策的呢。

我们看完艾叶的功效之后，我们就知道艾叶煮蛋，在很多地方，功效就是助孕的，因为艾草暖宫，宫暖自然就容易怀孕了。不过这种需要长期坚持就是了，因为效果没那么快显示出来，当然这些是针对那些寒性体质的人，如果你体质本身不是阳虚，而是阴虚的话，那么这个行为就有点画蛇添足了，只是我们大部分女性都是阳虚体质，阴虚的比较少。