我怀孕前94产后110，你们生孩子时候多久回到孕前体重的呢。题主跟我差不多，我孕前95斤，产后110斤，坐完月子后105斤，现在我宝宝快一岁了，我是99斤，正在努力恢复孕前状态，我家大嫂怀孕胖了50斤，现在小孩儿一岁了，她目前已经恢复了到生产前的体重了。

1、孕期体重猛飙，孕前105飙升到了168斤，产后在不影响哺乳的前提下，如何恢复到孕前体重？

我家大嫂怀孕胖了50斤，现在小孩儿一岁了，她目前已经恢复了到生产前的体重了。可以跟你分享一下，首先，坚持母乳。你会发现坚持母乳喂养的妈妈，是很快可以瘦下来的，因为母乳里面含大量的水和脂肪，都是来自于妈妈。哺乳期，宝宝是最天然的抽脂机，他会吸走妈妈身体里面大量的脂肪和水分，所以哺乳期要多喝一些汤水，主要是促进母乳的分泌。

其次，合理饮食，每天正常的饮食就可以了，多吃五谷杂粮，富含蛋白质的食物，不要吃太多油腻的食物，少吃多餐，正常饮食就好。要少喝油汤，过去坐月子都是喝油汤，因为过去人的生活水平不高，身体脂肪含量少，哺乳期需要补充脂肪，现在的生活水平高，完全不需要，倒是可以喝一些补血益气的汤水。如红豆黄芪红枣水，补血益气还发奶，

再次，要迈开腿。产后42天，子宫修复已经差不多了，可以开始一些适量的运动了，顺产可以恢复70-80%的运动量，剖腹产可以恢复50-60%的运动量。经常走动，不要再躺在床上，可以抱着宝宝走动和宝宝一起做瑜伽，都是不错的选择，个人不建议从月子期间就开始减肥，月子期间应该好好休息，42天后可以开始减肥了。

2、我怀孕前94产后110，你们生孩子时候多久回到孕前体重的呢？如何减重的？

我怀孕前94产后110，你们生孩子时候多久回到孕前体重的呢？如何减重的？题主跟我差不多，我孕前95斤，产后110斤，坐完月子后105斤，现在我宝宝快一岁了，我是99斤，正在努力恢复孕前状态，其实很多宝妈在坐月子期间反而胖了，主要原因就是供过于求，意思就是每天吃的比消耗多，再加上坐月子的产妇很少活动，大部分是躺在床上的，自然容易长胖。

01所以想要产后瘦身第一就是要“供不应求”：意思就是吃的比消耗的少或达到平稳状态，比如你每天要消耗1000大咖的热量，却摄入了含有2000大咖的食物，那么你只会越来越胖。很多宝妈为了让自己孩子吃上营养丰富的母乳，各种鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸽子汤，每天换着花样不停的喝，其实不过是喝了大量的脂肪而已，难道你没有发现你的母乳上面飘着一层油？事实上，月子期间均衡饮食，各种肉类、蔬菜、水果搭配着吃，一样能提高母乳质量，根本没必要喝大量的汤类，

02很多宝妈生完孩子后感觉带娃是在太累，认为带娃就是一种运动，所以把健身这件事抛之脑后，事实上，劳累和健身是两码事，如果你不管理自己的身材，那么身材也不会管你。你会发现你从一个小仙女变成了黄脸婆，所以说，适当的健身活动也是少不了，宝妈有空的时候要自己在家做做瑜伽操、保健操，没有哺乳的宝妈更是可以去健身房学习专业的瘦身运动。