怀孕后睡觉成了难题，怎么做才能让孕妈妈们轻松入睡呢。2.乳房的不适感从怀孕后几星期开始，就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生，在睡觉之前孕妈妈们尽量少吃一点东西，尽量少吃难以消化的食物，像一些酸性的食物也要少吃，吃完东西不要马上躺下来睡觉，少吃多餐，睡觉的时候也可以把上身垫高一点。

1、怀孕后喜欢睡觉，是为什么？

怀孕了，大部分孕妇都有一个感觉就是特别困，我也是这样的。这个问题虽然有很多解释，但是还没有明确的结论，一直在研究过程中，大概有以下几方面的原因，孕酮升高的原因怀孕以后，体内的孕酮激素会升高，来保证胚胎的正常发育，孕酮具有催眠作用，所以，孕妇就会感到困乏了。生理原因怀孕后，子宫增大，胚胎生长，都需要心脏供应额外的能量，这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量，

心脏一时透支，不能立即适应这个变化，只有使孕妇变得疲倦，心脏才有能力供应胚胎的发育。额外消耗体能胚胎增长，除了心脏供血，其他器官也参与其中，虽然看不到摸不着，但是会消耗大量的体能，让孕妈妈变得疲倦，只有通过睡眠休息才能补充这个能量，总之，就是孕妈妈好好睡，胎宝宝才能得到他需要的所有资源，才会好好长。以上就是我了解的，你有更好的解释吗？欢迎评论区留言讨论，

2、怀孕后睡觉究竟有多辛苦？

孕妈们挺过了孕期水肿、孕吐等孕期反应，没想到最辛苦的居然是睡觉?孕期睡觉的时候，怎么翻身都不舒服，甚至为了找个舒服的睡姿，会一整夜都睡不着。回头想想，整个孕期也没睡过几个香喷喷的整夜觉！你是不是也是这样？1.尿频，尿频孕早期和孕晚期的尿频，折磨的孕妈真的是分分钟想住进厕所，一晚上去四五次太正常了，有时候我是睡意朦胧随便走着冷不丁撞到脑袋，才清醒一下，多么痛的领悟，不管你在做什么美梦，都要爬起来上厕所，还经常感觉尿不尽，

建议：临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。2.乳房的不适感从怀孕后几星期开始，就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生，刚开始不懂以为自己得了妇科病，直到医生说这是正常的孕初期反应才安了心。建议：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感，经常清洗乳头。3.换姿势睡左侧睡太难为人了，就想偶尔换个姿势，

那就平躺吧，结果平躺的时候更困难，因为你会发现肚子太大压得自己不舒服还很容易导致胸闷，关键是肚子中的小宝宝也不老实，在肚子里各种折腾。一晚上就在翻来覆去的烙饼，建议：怎么舒服怎么睡吧，虽然都说左侧卧对胎儿好，不过要保证一晚都这样睡，真是扎心了！4.缺钙腿抽筋这个基本每个孕妇都会经历，前一秒还睡得“香香”，结果咧，下一秒，有可能各种抽筋，各种糟心啊！于是，第二天，各种补钙…建议：孕晚期胎儿对钙的吸收会远超过孕妈平时摄入，注意补充钙，另外晚上也要注意保暖避免风寒引起的疾病。

5.百变的心情孕妈都比较敏感，情绪很容易受到波动，一点小事情可能就会影响一晚上的睡眠，孕妈还经常做些乱七八糟的梦，然后常常把自己陷于焦虑之中，真是睡好都感觉实在是太难了，建议：多跟家人朋友沟通尽量多参加一些孕妈课程保持积极的心态。从怀上宝宝到生育宝宝出来，其中艰辛远不是的一句话两句话可以表达的，每一位妈妈都是伟大的，祝愿所有准妈妈们在孕期顺顺利利度过这些坎儿，迎接宝宝的到来！我是IF枕边育儿关注我育儿知识早知道！育儿路上我们一起前行！，

3、怀孕后睡觉成了难题，怎么做才能让孕妇轻松入睡？

怀孕后睡觉成了难题，怎么做才能让孕妈妈们轻松入睡呢？怀孕后孕妈妈的肚子逐渐增大，孕妈妈们的睡眠也成了问题，经常是翻来覆去的。怎么睡觉都不舒服，也容易出现失眠的情况，孕妈妈们休息不好，也是会影响肚子里的小宝宝的，所以孕妈妈们也要重视睡眠质量~缓解睡眠问题，孕妈妈们可以从这些方面入手孕妈妈们的睡眠出了问题，大多是因为一些怀孕反应引起的，孕妈妈们就可以从一些孕反应方面入手缓解。