怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么怀孕后的前三个月还属于危险期，准妈妈要特别注意饮食。孕晚期饮食的注意事项有哪些呢怀孕晚期，很多准妈妈都会出现水肿以及尿频的现象，因此在饮食上准妈妈需要特别注意的事项主要有，同时在整个怀孕期间，科学合理的营养供应，对于怀孕妇女自身的健康也非常重要。

1、怀孕后期饮食上需要注意什么啊？

关于妊娠期内的饮食，主要以吃鱼类食物为例，给你一点建议吧。建议要多摄入一些鱼类和贝类等，因为这一类食物富含高质量的蛋白质和其他一些重要的营养物质，而饱和脂肪酸的含量较低，奥米伽3脂肪酸含量较高，对人体益处较多，对于妊娠期女性来说，是均衡饮食中必不可少的一部分，但是同时还要格外注意进食鱼类给健康带来的潜在威胁。

妊娠期内应该尽量避免进食生的鱼类，他们很有可能带有一些寄生虫，如吸虫、蠕虫等，杀灭鱼类寄生虫以及幼卵的最有效办法就是烹熟或冷冻。处于安全考虑，最好将加工鱼类的温度控制在60度以下，烹制结束后，鱼类食物必须看起来不透明且呈现薄片状。如果你很想吃寿司，一定要食用经过烹制的寿司，比如鳗鱼卷、加州卷等，同时还要注意不要食用一些可能被汞污染的鱼类，孕妇饮食中如果含有过多的汞元素，胎儿的大脑和神经系统发育会受到损害。

常见的可能被汞元素含量较高的鱼类有：鲨鱼、箭鱼、国王鲸、马头鱼等，建议妊娠妇女每周最多进食340克的烹制熟的鱼类，常见的汞含量较低的鱼类有：虾、金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼以及鲶鱼。其他食物在食用的时候，比如茶、咖啡等，也要适量，最好保持清淡饮食、尽量在家就餐，你觉得妊娠期内的饮食还有哪些需要注意的事项呢？欢迎在评论栏留下你的观点和故事。

2、怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么？

怀孕后的前三个月，也就是孕早期0~3个月，此阶段很多准妈妈食欲不振，常常一闻到油烟味就感觉恶心想吐，怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么怀孕后的前三个月还属于危险期，准妈妈要特别注意饮食。易引发流产的食物要少吃甚至不吃：这类食物主要有：马齿苋、螃蟹、芦荟、山楂、龙眼、桂圆、甲鱼等等，及时补充叶酸：怀孕后的前三个月准妈妈要特别注意补充叶酸，除了吃叶酸片以外，准妈妈还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、动物肝脏等等。

不要用水果代替正餐：有些孕妈咪由于胃口不好，常常用水果来代替正餐，其实这样并不利于胎儿吸收到全面的营养，均衡饮食：怀孕早期准妈妈还要注意均衡饮食，不要挑食偏食。除此之外，准妈妈还可以补充一些DHA（多吃深海鱼）来促进胎儿大脑发育，怎么吃猕猴桃好处最多猕猴桃其实富含很丰富的营养，比如维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和膳食纤维，准妈妈在怀孕早期可以适量吃一些猕猴桃来帮助胎儿发育。

3、怀孕初、中、晚期的饮食方面，需要注意些什么呢？

孕期营养对于胎儿和母体的健康非常重要，妊娠期经过280天的时间，胎儿由一颗肉眼看不到的受精卵长大成3.2kg左右的新生儿，营养供应是通过母体从外界摄入食物，再由胎盘转运给胎儿提供各种营养素，胎儿才得以正常的生长发育，因此，饮食供应是否合理非常重要。同时在整个怀孕期间，科学合理的营养供应，对于怀孕妇女自身的健康也非常重要，

如果饮食搭配不合理，可能发生营养不良，有的出现妊娠期糖尿病或妊娠期高血压，有的出现低出生体重儿甚至早产等。整个孕期，按照时间可以划分为初、中、晚期三个阶段，怀孕早期，包括备孕期，要做到以下几点：1.多摄入富含叶酸的食物或者补充叶酸制剂。妊娠的头四周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，此时叶酸缺乏会增加胎儿出现神经管畸形的风险，适当增加富含叶酸的动物肝脏、绿叶蔬菜和豆类食物，或者服用叶酸补充制剂，

2.补充含铁丰富的食物。女性怀孕后，会出现生理性贫血，缺铁性贫血是孕前期导致早产、新生儿低出生体重的主要原因，所以备孕期和孕前期需要适当增加含铁丰富的食物，如动物血液制品、动物肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等，同时增加富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C可以促进铁的吸收，3.增加海产品的摄入量，保证碘的充足摄入。