作息规律开始了备孕之旅就意味着和过去的生活习惯说拜拜，很多夫妻都知道备孕期间要戒烟戒酒，可是你们要做的还不止这些。备孕饮食备孕前胡吃海喝没有关系，备孕期间可不能再像以前那样任性了，丈夫则可以多吃韭菜牛肉等可以帮助提高精子质量和活力的食物，孕前检查很多夫妻认为，需要做检查的是体弱多病的夫妇，自己身强体壮的，不做全身检查也没关系。

1、月经期间可以做艾灸吗？

月经期间可以艾灸吗？月经期间可以艾灸，但需要在医生指导下进行艾灸；月经如果无异常则无须艾灸。艾灸是指利用艾叶等易燃材料或药物，点燃后在穴位上或患处进行烧灼或熏熨，借其温热性刺激及药物的药理作用，以达到防病治病目的的一种外治方法，艾灸具有温经散寒、疏风解表、补中益气、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健、拔毒泄热等作用。

月经期如果无异常则无须艾灸，但是月经期间如果出现月经异常，则可以在医生指导下进行艾灸，举例如下，（1）月经不调：如月经先期辨证为气虚者，可艾灸足三里、气海、脾俞等穴；月经后期辨证为寒证者，可艾灸神阙、关元穴；月经先后不定期辨证为虚证者，可艾灸肾俞、脾俞、足三里等穴位。（2）痛经：如实证寒凝者，可艾灸关元、归来穴；如虚证者，可艾灸足三里、三阴交、气海、太溪等穴位，

因此，月经期间出现异常可使用艾灸，但是需要在医生的指导下操作。此外，还需要注意的是，艾灸时要避免烫伤，有些类型的艾灸会产生一定的烟，如果家中有哮喘病人或对艾产生的烟有过敏的人，要避开进行艾灸，艾灸后要及时通风换气，避免对其产生不利影响。本内容由北京中医药大学东直门医院妇产科副主任医师杨巧慧审核点这里，查看医生回答详情，

2、备孕可以做哪些运动来改善自己的身体呢？

女性在怀孕期间可以适当的去选择一些运动，尤其是在孕前的时候，加强体育锻炼，能够增强自身的免疫力，防止在孕期的时候出现病毒的感染是全身的肌肉变得更加的充实和有力，帮助女性顺利的去进行分娩。那么在准备怀孕的前期，可以选择的运动是什么呢?根据多年临床经验总结，选择的运动方法主要是包括走路和慢跑，也可以选择游泳和瑜伽，

走路是非常简单而有效的一种运动方法，每个人都是能够做到的，在准备怀孕的前期，去选择走路的方式，能够起到锻炼的作用，还能够增强心肺的功能，加速女性的血液循环，走路的时候不用太过于激烈，这种走路的方法是比较适合女性朋友的。对于不太习惯运动的女性朋友来说，突然进入到强度太大的运动过程当中，也会影响到自己的身体健康，对于女性朋友来说，坚持运动的方式是好的习惯，慢跑和走路的方式其实是一样的，强度会大于走路，不过能够有效地去锻炼腿部的肌肉，最好是选择适合的鞋子，专门用来跑步，

游泳是一个非常好的方法，也是深受人们所喜欢的一种运动方式，在水中的时候会借助浮力的反作用，能够去起到锻炼的作用，整个人的情绪都会比较放松，而运动的伤害系数也会比较小，它不需要我们去借助太大的运动力，就能够消耗体内的卡路里。准备怀孕的女性朋友，适当的去选择一些运动的方式，能够有效地去起到锻炼的作用，还能够增强自身的抵抗能力，抵抗疾病的发生，选择的运动方法是比较多的，包括瑜伽和普拉提都是非常常见的运动项目，朋友可以根据自己的需求，选择自己比较适合的运动方法，

3、备孕夫妻有哪些事情不能做？

备孕需要注意的几个常识问题：孕前检查很多夫妻认为，需要做检查的是体弱多病的夫妇，自己身强体壮的，不做全身检查也没关系。实际上，孕前检查是必不可少的一个环节，看上去身强体壮并不代表生育能力也身强体壮，孕前的全身检查可以保证夫妻双方孕育宝宝的身体环境是健康的，也可及时调整身体至最佳的怀孕状态，调整心情担心怀孕后身材走样面容憔悴，担心承受不住分娩的疼痛，担心孕期的妊娠反应，还担心自己无法教育好小孩妻子面对怀孕多多少少都会有些紧张焦虑，这时丈夫可以和妻子一起参加有趣的活动，减少心理压力。