全部材料放入豆浆中，加水，选择“豆浆”键即可。给大家总结分享30个营养豆浆的配方，1个月不重样，虽然，今天要给大家分享30款豆浆配方，但并不是为了让大家每天一款不重样，而是让大家在身体的不同情况下，都能选择到合适的豆浆，我喜欢黑豆、黄豆混合一起打豆浆，黄豆豆浆味道更好，而黑豆的营养更丰富。

1、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？

身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间，2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿，

3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量，如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种：1、维生素E、维生素C。维生素E、C具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用，

2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量，3、葡萄糖酸锌、硒。锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目，硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量。4、五子衍宗丸，物美价廉的中成药，具有补肾填精的作用，可以提高身体免疫力、提高精子质量。

2、有哪些打豆浆的营养配方？

给大家总结分享30个营养豆浆的配方，1个月不重样，我打豆浆的材料，不局限于黄豆、黑豆和其他各种豆子，就连坚果、水果、蔬菜、银耳、木耳等，都可以用来打豆浆，不仅风味独特，还很有营养。豆浆食材搭配原则1、不要贪多有的人打豆浆，喜欢把各种粗杂粮都混合在一起，巴不得把市场上能买到的都不错过，一壶豆浆10几种甚至20种材料，每种材料只有几克，发挥的作用不大，食物太杂乱无章，还可能会加重脾胃的运化负担。

一般打一壶豆浆，选择2-4种材料搭配即可，2、不要盲目很多人都是听别人说什么食物好，就吃什么，从来不考虑自己身体的需要，也不考虑食物间的搭配。比如，一场排球赛，全都派主攻手上场就能赢吗？不能！一个队需要有主攻、副攻、二传、自由人等不同特长的球员，默契配合，才可能赢得比赛，食物的选择也有一定的规律，先要了解自己的身体需要什么，再了解每种食物的特点是什么。

食物本身并无好坏，只有合不合适，3、突出重点饮食的花样不在多，而在于有用。虽然，今天要给大家分享30款豆浆配方，但并不是为了让大家每天一款不重样，而是让大家在身体的不同情况下，都能选择到合适的豆浆，如果你是一个湿气较重的人，那就要多喝健脾祛湿的豆浆；如果你想补血，就要以健脾和补血为主；如果你的体质比较燥热，就要多选择一些滋阴润燥的搭配是否不重样根本不重要，如果身体有需要，1个月喝同一款豆浆都没问题。

1、桂圆双豆浆材料：黑豆、黄豆各半杯，桂圆30粒，做法：黑豆、黄豆浸泡2小时以上，换水清洗，和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。我喜欢黑豆、黄豆混合一起打豆浆，黄豆豆浆味道更好，而黑豆的营养更丰富，我还喜欢用大枣、桂圆这类甜味食物代替糖来调味，比纯糖的味道更香甜，又多了一些养生作用。

2、花生核桃黑豆浆材料：花生3/5杯，核桃6个，黑豆3/5杯，白糖适量。做法：核桃去壳、取仁，黑豆浸泡2小时以上，将花生、核桃、黑豆放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键，打好后加少许白糖调味，每个豆浆机或破壁机都配有量杯，用自带的量杯量取食材。3、三豆饮材料：黑豆、绿豆、赤小豆各1/3杯，白糖少许。