备孕那段时间我们也没有刻意去吃或者不吃什么食物。我们备孕总共也没有半年，两口子一直都是一种大体随缘的心态，可能也是这种心态让怀孕来的更快吧，对于备孕，你有什么想法和建议补充吗，欢迎在下方评论区留言，我们一起讨论哦，感谢邀请，我是科普小姐姐，科普好孕知识，分享好孕案例～我所默认的备孕，是从有规律性生活且没采取避孕措施的开始～什么条件下可以安心备孕造人，小姐姐观点。

1、你们备孕现在都是什么心态？

宝宝今天刚好满月，本人刚刚亲身经历过备孕，在这里分享下我们从结婚到怀上的经历，希望能对你有所启发。19年初结婚，本来两口子打算先好好过两人世界的小日子，备孕的事情随遇而安就好，头3个月也确实是这样过的，慢慢的双方父母开始有意识的试探老婆：“有没有什么不舒服的地方？这个月月事来了吗？”再之后就是赤果果的催促：“那谁谁家宝宝好可爱，年纪也不小了赶紧生一个，吃点什么什么吧有助于怀孕。

”那还怎么办，备孕吧！我老婆经期本来就不准，计算排卵期这种事跟投硬币差不多，记得有次四十多天还没有来月经，加上心理因素，老婆说她可能怀孕了，有点反胃想吐的感觉，当时有点不知所措，既惊喜又忐忑。就在她煞有其事的准备次日大早跟长辈通报好消息时，她来月经了，自那之后，我俩对怀孕这个事情就没有那么急切了，毕竟人工受孕都是看缘分的。

备孕那段时间我们也没有刻意去吃或者不吃什么食物，9月中旬她到重庆出差5天，在那边连着五天不是火锅就是串串，还天天跟我说重庆那边的火锅比成都好吃，下次一起过去吃云云，结果回家第三天用测孕纸测试怀上了。现在还笑话她那几天把你一年多的重口味火锅串串都吃完了，其实我们备孕总共也没有半年，两口子一直都是一种大体随缘的心态，可能也是这种心态让怀孕来的更快吧。

2、备孕期间要注意什么？有没有什么症状？

Hello你好，我是健康管理师媛crystal,高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题，一、备孕的好处多项研究表明，备孕女性营养状况与新生儿的质量和效果有密切的联系，同时备孕男性的饮食和作息方式都对精子的健康状况产生影响，并对夫妻双方和下一代的健康，产生短期与长期的影响。在《耶和迪博士妊娠分娩育儿全书》里也描述，多数女性可以在备孕期将身体调理好，但男性却往往忽略了自己的身体健康，有时感到压力过大，孤独，疲惫，就更容易发生超重，身材走样，这样都会影响到新生儿的健康质量，

所以，我们需要在备孕期，调整好夫妻双方各自的身体，并建立良好的孕育条件，这样才能提高成功妊娠的几率，并能预防流产等不良结局的发生，还能给新生儿宝宝更好的健康身体。以上我们了解了备孕的好处，那么在饮食上到底应该怎么调理呢?二、备孕期间女性营养的补充备孕期间，女性尤其需要注意营养的补充：1为什么备孕要补充更多的营养？1）饮食本身的不合理现在的大多数女性，因为工作生活压力大，日常的饮食随意，又或者吃饭不规律，比如经常食用外卖或者外出就餐，这样长期就会导致膳食结构不合理，存在营养摄入不足，不均衡的现象，

2）两个人的营养这一点很好理解，我们也知道，因为准备孕育新的生命，营养肯定要比自己一个人要摄入更多啦。文｜媛crystal在BBC纪录片《怀胎九月》中，英国卡罗琳.福尔正教授认为，胎儿早期对于营养物很敏感，所以在怀孕前就要补充各种营养，3）母体调理到最佳状态我们需要在孕前做好充分的准备，将各营养补充到位，避免在怀孕期间出现身体的不适。

那么，具体我们可以怎么补充营养呢？2备孕期女性具体如何补充营养根据中国营养学会《中国备孕妇女平衡膳食宝塔》的建议，女性在备孕期需要补充：1）叶酸孕前3个月补充叶酸，每天补充0.4毫克，2）铁在备孕的女性中，缺乏铁元素和缺铁性贫血的患病率也是很高的。如果我们在怀孕前缺铁，会导致早产、胎儿生长受限，妊娠期生理性贫血、甚至新生儿低体重，

所以要经常食用一些含铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏、黑木耳等。如果本身有贫血的女性，还要在医生的指导下补充铁剂，我们在备孕期间，可以每天摄入瘦肉50到100克每周一次动物肝脏或者动物血25到50克，因为红肉、动物肝脏、动物血中铁含量和吸收率都比较高，在这里要提醒一下，如果经常感到疲惫，或者精神不佳，同时平时存在节食，或者不爱吃肉的女性，就要考虑是铁元素缺乏了，这一定要注意。