孕妈怀孕后，一般妊娠反应比较重，由于恶心呕吐食欲差，铁的吸收量减少；因此怀孕贫血多见的为缺铁性贫血。你好，非常高兴为你解答问题，你首先要确诊一下是不是缺铁性贫血，怀孕初期就贫血的话，随着胎儿的长大，对营养的需求也越来越大，如果发生贫血对孕妇和胎儿的健康都有影响。

1、怀孕初期轻度贫血，该怎么办？

你好，非常高兴为你解答问题，你首先要确诊一下是不是缺铁性贫血，怀孕初期就贫血的话，随着胎儿的长大，对营养的需求也越来越大，如果发生贫血对孕妇和胎儿的健康都有影响。孕期缺铁性贫血早期会出现疲劳、注意力下降、烦躁、脱发，若贫血严重则会出现乏力、头晕、心悸、呼吸困难等症状，很多孕妈在产检时，并没有达到缺铁性贫血的范围，也就是血红蛋白值没有小于110克每毫升，但往往孕妈体内的血清铁蛋白已经缺乏了，所以孕妈妈们需按时产检，除了检查血常规以外，还要检查血清铁蛋白。

孕妈怀孕后，一般妊娠反应比较重，由于恶心呕吐食欲差，铁的吸收量减少；因此怀孕贫血多见的为缺铁性贫血，一般是口服铁剂补血最快。如果贫血不严重可以通过食补，如果轻度贫血么有通过食物补充，如动物肝脏，瘦肉，鸡蛋，黑木耳，海带等，如果贫血严重就需要到医院在医生指导下应用药物补充铁元素，医生会根据您缺血的情况来孕妇能服用的补血药物，同时多吃含维生素C高的食物和水果，因为维生素C有利于铁的吸收。

2、孕妇为什么容易贫血？

为什么孕妇会贫血呢？怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是孕妇贫血的主要原因，1、怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢，

而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%--45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。2、还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。

孕妇如何补铁第一，多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好，第二，口服二价铁铁剂孕妇如果有贫血的话，光食疗是补铁效果是非常缓慢的，应该选择口服一些属于二价铁的铁剂，如孕妇常用的铁之缘片，属于二价铁，易吸收，可直接进行补铁补血改善贫血。

第二，多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收，因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率，或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率，第三，多用铁炊具烹调饭菜做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。