叶酸可以提前三个月吃吃起来，开始备孕了，就要一直吃了。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好，我把我的情况告诉了身边的朋友，现在朋友们也开始少吃或者不吃了，我现在随身都会带着一盒薄荷糖，想吃槟榔的时候就吃薄荷糖，不要觉得槟榔吃了不会上瘾，我用亲身经历告诉你，我的槟榔瘾比烟瘾还大。

1、男性备孕吃什么好？

现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善，1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

2、蛋白质，对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量，但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等，

（图片来自网络）3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力，因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。4、维生素A，维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力，

富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。6、锌，锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退，导致不育，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。（图片来自网络）7、硒，它参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动。

2、男生吃槟榔是好处还是坏处？

不管男生女生，千万不要较槟榔！我是湖南人，长年在长沙工作，身边的人几乎都吃槟榔，我是高中的时候开始吃槟榔的，不过那个时候因为学校是封闭式管理，买烟买槟榔很不方便，所以吃的很少，大学的时候开始吃的多了起来，几乎每天一包，大概连续吃了三年，我能感觉到我的口腔已经出了很大问题！以前喝啤酒没有开瓶器的时候，我用后槽牙一咬立马开，连续开十几个都不是问题，可是自从槟榔吃多了以后，我的牙齿开始酸软无力，而且口腔竟然再慢慢变小，就是不能张很开，吃东西只能小口小口的吃，更严重的是，我的口腔内壁被严重破坏，而且牙龈经常出血，这给我的生活造成了严重的影响，我作为一个湖南人，竟然一点都不能吃辣！不辣的辣椒可以吃，但是只要稍微带一点辣，我的口腔就会受不了，

我把我的情况告诉了身边的朋友，现在朋友们也开始少吃或者不吃了，我现在随身都会带着一盒薄荷糖，想吃槟榔的时候就吃薄荷糖，不要觉得槟榔吃了不会上瘾，我用亲身经历告诉你，我的槟榔瘾比烟瘾还大！一般吃不惯的人基本上以后就不会吃，但是一旦觉得这个东西好吃，慢慢就会上瘾，对口腔影响非常大，建议不要尝试，不要碰！。

3、老公每天晚上都会喝劲酒加啤酒，白天还会吃槟榔，会影响怀孕么？现在备孕注意什么？

首先可以确定的是槟榔是一级致癌物，口腔癌有60%左右的患者都跟吃槟榔有关。吃槟榔对精子的影响有多大，确实没有实验数据显示，但是过量吃槟榔对它本人肯定是不好的，喝酒对精子质量是有影响，大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量，具体每天摄入多少酒精含量对精子不会形成影响，这点医学界没有具体的数据。