能吃哪些，不能吃哪些，会格外纠结，下面我举例说一下生活中常见的食物即可。怀孕初期对食物没有特殊要求，能正常进食，保证每日130g左右碳水化合物（粮谷类主食）摄入即可，怀孕早期吃什么怀孕早期建议食用新鲜蔬菜和水果、豆制品、鱼类、蛋类、谷类等。

1、刚怀孕哪些能吃，哪些不能吃？

怀孕后，准妈妈的身体及心理都将发生很大的变化。能吃哪些，不能吃哪些，会格外纠结，下面我举例说一下生活中常见的食物即可，一:五谷杂粮类，除却薏米外，都是可以吃的。薏米有刺激子宫兴奋的功效，因孕早期胎宝宝刚刚扎根于准妈妈的身体，过度的子宫兴奋，不利于胎宝宝的生长，而常食五谷杂粮，能帮助准妈妈补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。

二:新鲜水果，比方，苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，橙子等这些常见的水果，都是可以的，不仅可以补充多种维生素，对胎宝宝早期的发育可起到促进的作用。很多准妈妈说可以用爱乐维这种复合维生素片来替代水果餐，这种想法是不对的，药补可真的没有食补效果好奥，常吃水果，胎宝宝的颜值绝对不会低的奥，

三:新鲜蔬菜。绝大部分的新鲜蔬菜都是可以了，确保在洗干净，蒸熟或者煮熟的情况下，至于有人说不可以吃茄子，本人觉得有点危言耸听。查阅资料，茄子本身并不含有任何孕妇禁忌的成分，以上列举了平时我们可以吃的，那哪些是不可以吃的呢？一:海产品中的螃蟹。螃蟹生性寒凉，为何古人吃蟹要热一壶清酒在旁，蟹凉酒热，不至于对身体产生影响，

而准妈妈对于蟹这种生物可不要贪嘴，过于寒凉的食物会引起子宫兴奋痉挛，不利于胎宝宝生长，另外，常见的螃蟹吃法，我们喜欢清蒸，如果火候不到，会有细菌未被灭活，孕妈妈在孕期身体免疫力较低，细菌感染则会对胎宝宝构成威胁奥。二:韭菜，家庭常见的韭菜鸡蛋饺子可是很多人的心头好，但孕妈妈在孕期尽量少食韭菜，韭菜性烈，同样对胃肠道刺激很大，尤其平时有消化不良的孕妈妈们，食用韭菜会引起打嗝和消化不良的后果。

在孕期要吃哪些，不吃哪些，大家只需要记住，对胃肠道，子宫有刺激性的食物要尽量避免，如太辣的火锅（川味火锅）闻闻味道就可以了，要千万为小宝宝着想，寒凉的食物，冰激凌等等，这些就不要想了，小宝宝可是需要一个暖烘烘，稳定的小屋子，才能快快长大奥。垃圾食品不吃，快食速食不吃，究其原因，是因其制作工艺或者配料配方达不到孕妈妈的高标准要求，比方，麻辣烫，鲜美的麻辣烫里含有大量的添加剂，从优生优育方面，不适合准妈妈吃。

2、怀孕初期吃什么食物可以补血？

贫血对准妈妈和的健康以及胎儿的生长发育，都会产生严重的营养，因此准妈妈注意多吃瘦肉、动物血（猪血、鸭血）、蛋类等高铁丰富的食物，同时都吃水果和绿叶蔬菜，水果和蔬菜中也含有铁，如樱桃其中维生素C还可以促进铁元素在肠道内的吸收和利用的作用，豆制品的铁含量也比较高。推荐2道补血食谱：菠菜拌猪肝原料：猪肝、菠菜、海米、香菜、味极鲜、香醋、精盐、蒜泥、香油做法：1.把新鲜的猪肝洗干净后切成几块，放入锅中煮开，加入料酒、姜片、葱段，注意时间，时间太久猪肝容易老，时间太短猪肝没有煮熟，判断方法用筷子可以轻松插入猪肝，并且没有血沫涌出，就老嫩正好；2.捞出猪肝晾凉，切成小薄片；3.新鲜的菠菜洗干净用沸水焯一下，捞出后用凉开水过一下水，把菠菜切成小段、3.将菠菜、肝片、海米、香菜放入盘中，加入食盐、味极鲜、香醋、蒜泥、香油拌均即可，

猪肝因为胆固醇偏高，准妈妈不宜多吃每周1--2次即可。青椒炒鸭血原料：青椒、鸭血、蒜、料酒、酱油、盐、植物油做法：1.鸭血在开水中焯一下去腥，青椒切小块、蒜切片；2.锅中加入适量植物油，八成熟后倒入蒜片和青椒，翻炒几下加入鸭血，继续翻炒3分钟；3.最后加入适量的料酒、酱油和盐即可，鸭血有护肝、补血、清除体内毒素、滋补养颜的功效。