正确补锌提倡母乳喂养，母乳中的锌含量高，吸收率更是高达62%，是最安全便捷的补锌方式；对于添加辅食宝宝，提倡均衡饮食，但动物类食物含锌量相比高于植物类含锌量，而且动物类食物中的蛋白质分解后能产生氨基酸，有利于促进锌的吸收；含锌高的食物有瘦肉、蛋黄、鲜鱼、动物肝、花生米、核桃等，但一定要注意适量，如蛋黄一天最多一个，否则易造成消化不良；同时还要忌高糖食物，如白糖、甜食等，不仅影响味觉胃口，还影响锌的吸收；如果经过医生检测确定严重缺锌的，则需遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液或锌片。

1、宝宝需要补锌吗？有哪些食物可以补锌？

孩子要不要补锌，要看孩子体内缺不缺锌。有的孩子需要补，有的不需要，并不是所有孩子都需要补锌，缺锌的常见症状有：1、异食癖：喜欢吃土、纸等非可食用的东西。2、没有胃口，不喜欢吃东西，还喜欢生病，口腔容易得溃疡，免疫力低，3、长的比较瘦小，发育较正常孩子慢。4、傍晚或晚上视力下降，看不清东西，维生素a缺乏，

哪些食物可以补锌？1、荤食：如红肉、鱼肉、虾蚌、动物的肝和血等。2、素食：紫菜、菌菇、豆类等，3、坚果：花生、核桃等坚果。4、含维生素a丰富的食物：由于缺锌会阻碍维生素a的吸收，孩子也要多吃含有维生素a丰富的食物，如黄色蔬菜胡萝卜、南瓜，和深绿色蔬菜西蓝花、菠菜等，最后说一下什么孩子容易缺锌：早产的孩子、配方奶粉喂养长大的孩子、爱偏食挑食的孩子、经常腹泻的孩子等。

2、1岁多的宝宝，吃什么可以补锌？

锌对宝宝的身体发育、智力发展、免疫力等都有着重要作用，那么宝宝缺锌会有哪些表现？如何正确给宝宝补锌呢？缺锌表现宝宝缺锌多会出现食欲减退，皮肤粗糙不光滑，口腔溃疡反复发作（锌元素有利于胶原蛋白合成和促进上皮组织生长），免疫力低下，易感冒发烧，同时还会导致宝宝记忆力减退，影响身体正常发育，正确补锌提倡母乳喂养，母乳中的锌含量高，吸收率更是高达62%，是最安全便捷的补锌方式；对于添加辅食宝宝，提倡均衡饮食，但动物类食物含锌量相比高于植物类含锌量，而且动物类食物中的蛋白质分解后能产生氨基酸，有利于促进锌的吸收；含锌高的食物有瘦肉、蛋黄、鲜鱼、动物肝、花生米、核桃等，但一定要注意适量，如蛋黄一天最多一个，否则易造成消化不良；同时还要忌高糖食物，如白糖、甜食等，不仅影响味觉胃口，还影响锌的吸收；如果经过医生检测确定严重缺锌的，则需遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液或锌片。

注意事项补锌的根本在于日常饮食，只要养成不挑食不偏食，粗细杂粮，膳食结构均衡，家长无需担心宝宝过分缺锌；锌是微量元素，过分补充容易造成腹泻、恶心、呕吐等中毒，因此一定不能自行盲目补锌，如果你有更好建议或任何疑问，欢迎留言一起探讨～了解更多育儿知识，请点赞 关注哦～PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删。