三餐定时定量，均衡膳食营养“有些新妈咪生完宝宝后，为了尽快恢复体形，就选择节食减肥，其实这是不科学的。顺产的妈妈要在30~42天后才能开始减肥，剖宫产的妈妈还要再顺延2~3周，等身体状态恢复良好的时候才能减肥，产后什么时候减肥最合适产后不能立刻开始减肥，因为妈妈产后身体还很虚弱，如果立刻节食，又超负荷运动的话，对身体恢复十分不利，可能会引起贫血，还会影响子宫的正常恢复。

1、生完孩子以后怎么瘦下来？

37 6的时候见红，褐色一点血，去检查宫口刚松，宫颈比较高，开的慢，就回家等着了，直到五月五号早上快七点了，感觉有东西流出，还以为羊水破了，结果一看是鲜红色的血，想赶紧穿衣服去医院，谁知道一动就出了一大滩血，躺着就没敢动，稳当稳当感觉不出了，穿上裤子叫的120，怕路上万一再出血来不及处理，8点到的医院，检查说血是从宫腔出来的，宫口才开了一指，怀疑胎盘早剥，不建议我顺产，说怕最后宫缩频繁的时候大出血去手术室来不及，给我讲了一堆利害关系，老公当时决定剖，我犹豫了，本来想着顺产的，又怕孩子缺氧有问题，同意了，11点进手术室，11:25宝宝出生了，女宝宝，六斤四两，过了20分钟我也出了手术室，整个手术过程，清醒的狠，包括下刀，往外拿宝宝，缝针，听见孩子哭当时就轻松了！回病房的途中就慢慢没啥意识了，领略了按压肚子排恶露，第一次下床的痛，那感觉不想再体验第二次！最后希望各位准妈妈都能顺利生下小宝宝，不要遇到我这种情况，太吓人了！个人产后恢复经验我是新手麻麻，先前待产在家，因为好多东西都不懂，所以在圈里逛得比较多，宝宝生下来，产后的身材让我一直揪心，生完宝宝之后，我整个人都变形了，老公虽然知道我生宝宝辛苦，安慰我不要紧，但是我自己心里有疙瘩啊，真心受不了身材走样，衣服穿不上！所以产后我特别在意身材怎么保养恢复，圈里很多宝妈说，产后腹腔会腾空，不及时收腹会造成内脏下垂，时间长了会有水桶腰，这个经过我多方面资讯专家，确实是真的，那么问题来了，产后用那种收腹效果好呢？最好是既塑形又瘦身，有没有这样功能全备的东西呢？起先听人说三洋的收腹带好，一片粘那种，产前就囤了，三百多，结果一用，才几天，跑位，变形，还勒得难受，根本坚持不了，后来一朋友给我送来一卷纱布，让我试一试，我也就试一试了，没想到，每次裹纱布20分钟，裹的不好，就会松，坐下肚子更大了！纱布都蜷缩在一起了，取下来纱布又要10几分钟，麻烦，效果又差，果断放弃，又不想放弃自己的身材不管！所以一直观察其他宝妈怎么恢复身材的、突然看见一位宝妈她用的一款燃脂收腹套装，效果很赞，身材恢复特别好，观望了很久，也不知道有没有效果，决定也试一试，要了地址，何况东西又不贵，拿了一套，收腹套装回来后，立马就用了，非常的塑形、穿上立显小蛮腰、穿了几天下来，也不勒，喂奶都不用脱，坚持了20天，老妈说我身材在恢复，赶紧又拿一套换着穿，一半个月过去一称，体重少了二十多斤，哇，当时那个心情，太开心了，现在宝宝两个多月，我的体重也从138直线降到95，身材体型都比孕前还瘦了，说起来这都是收腹套装的功能啊，呵呵！从我的经验看，产后收腹套装一定要选准，如果没有恢复好、大部分是没有收腹，或者没有选对，选对收腹这个对于产后恢复身材来说真的是太重要了。

月子：1.坐月子期间，一定保持身心愉悦，这个是生完娃后最重要的事情，如果月子没坐好，后期腰酸腿疼都够受的，还减什么肥，建议经济条件好的请月嫂或者住月子会所，经济一般的请妈妈帮忙渡过这第一个月，不管怎么说，对自己的妈妈没那么多糟心事情。2.为了下奶，产后会被婆婆妈妈投喂很多吃的和汤，记住，不是大鱼大肉才好，重点是清淡饮食营养丰富，喝汤的时候有个小窍门，用吸管去喝可以避免喝下去最容易让人胖的油脂，

2、怀孕生孩子后，如何减肥效果最好？

生完宝宝后，如何能像明星那样，快速恢复从前的曼妙身姿呢？记者就此采访了解放军广州总医院营养科博士金迪。三餐定时定量，均衡膳食营养“有些新妈咪生完宝宝后，为了尽快恢复体形，就选择节食减肥，其实这是不科学的，”金迪告诉记者，刚生完宝宝，母亲的身体还没有完全恢复到孕前水平，加上不少女性还要母乳喂养，这个时候节食会影响宝宝的营养摄入。