600毫克对于6个月以内还没添加辅食的宝宝来吃母乳500~600ml或400ml的配方奶，就可以满足每天200毫克的钙适宜摄入量，不需要额外补钙。对于7~12月龄的宝宝，700ml的母乳或500ml的配方奶就可以满足每日250mg的钙需求。

1、吃母乳的宝宝需要补钙吗？什么时候开始补钙好呢？

宝宝需要钙，但不需要补钙，为什么这么说呢？因为宝宝是通过每天饮奶来获得钙的，无论母乳或配方奶，里面的钙都是吸收率很好的钙，加上每天鱼肝油中的维生素D和维生素A，一起帮助骨骼强健。而单纯的钙剂，会因为浓度高刺激到宝宝幼嫩的胃，影响胃口，使宝宝饮奶量不足，反而引起钙摄入不足，六个月里的宝宝每天饮奶量八百到一千毫升，添加辅食后每天饮奶量六百到八百毫升，一岁后每天饮奶量五百到六百毫升，同时每天补充鱼肝油并进行户外运动，宝宝就不需要额外摄入钙补充剂，即使奶量达不到标准，妈妈也要想办法让饮奶量上去，而不是让宝宝补钙。

2、纯母乳喂养的宝宝需要补钙吗？

母乳喂养的宝宝如果吃奶量正常，生长发育正常，没有异常症状，是不需要补钙的，缺钙是中国父母的一个心病，如果孩子出现夜间睡不安稳、头发稀少、出牙晚、囟门大了一点儿、O型腿、长得没有别人高等等的表现，家长总疑心宝宝缺钙。公众热衷于给宝宝补钙，很大因为是钙剂生产厂家的大规模不正规的宣传，看宝宝要不要补钙，我们首先要弄明白宝宝需要多少钙，根据国内有关指南，婴幼儿每天钙适宜摄入量为：0~6月龄：200毫克7~12月龄：250毫克1~3岁：600毫克对于6个月以内还没添加辅食的宝宝来说，吃母乳500~600ml或400ml的配方奶，就可以满足每天200毫克的钙适宜摄入量，不需要额外补钙。

只要宝宝吃母乳量充足，身长体重增长达标，没有必要去补钙，对于7~12月龄的宝宝，700ml的母乳或500ml的配方奶就可以满足每日250mg的钙需求。一岁以上的幼儿饮食开始逐渐向成年人过渡，这时每日吃400~500ml配方奶可以补充250mg左右的钙质，其他部分可从日常膳食中补充，如纯牛奶、酸奶、芝麻酱、绿叶蔬菜等等，

上图是日常饮食中含钙比较丰富的部分食物，除了奶制品，黄花菜等绿叶蔬菜的含钙量不可小觑，另外芝麻酱的含钙量是冠军，大家可以参照一下，平时多吃这些高钙食物。药补不如食补，对于钙质也是如此，能够从食物摄取是最好的途径，再说钙质也不是“缺钙补钙，不缺钙补身”，如果长期大量补钙可能造成尿路结石以及影响锌、铜、铁等微量元素的吸收，

3、10个月母乳宝宝要补钙吗？

枕秃要补钙？出汗要补钙？不长牙齿补钙？走路晚还要补钙？在育儿道路上，钙背的黑锅不能再多了。其实有很多问题都是正常现象，比如长牙，跟钙的关系着实不大，一些家里有长辈出牙比较晚的时候，宝宝也可能会出现长牙晚的情况，如果13个月之后，还是没有长牙，再到医院就诊。我们经常说的补钙，并不是钙剂，而是维生素D，维生素d是用来促进钙剂吸收的，我们经常说的晒太阳也是摄取维生素d。

当宝宝奶量足够的情况，一般是不需要额外补充钙剂的，只需要补充维生素d即可，不同月龄，奶量需求不同3个月以内：每天500～750ml；4～6个月：每天800～1000ml；7～12个月：每天600ml；13～24个月：每天500ml。除了奶量的补充外，每天至少30分钟户外活动，含钙量高的食物有哪些？虾皮、全脂奶粉、芝麻、黄豆、豆腐、扇贝、鲜牛奶、鲫鱼、西兰花、鸡蛋等（来源于中国居民膳食指南）。

在给宝宝添加辅食的时候，这些食物可以酌情添加，或者作为配菜加到辅食中，补充维生素d正常足月儿在出生15天即开始补充维生素d，直至两岁。不过目前补充至多大年龄并没有统一说法，有建议补充至两岁或三岁的，还有补充至青春期的，甚至有些学者认为应终身补充的，无论补充到哪个年龄，每天一粒400单位的维生素d，不会出现中毒现象，家长不用担心。