休息不好怀孕后睡眠质量会变得格外差，之前有粉丝留言我刚怀孕4个月，就经常失眠，这可怎么办呢。怀孕长痘痘的注意事项1、别情不自禁用手摸脸，不要用手挤、压、搔、抓痘痘，以免加重炎症感染，特别是使用不恰当的护肤品，也可能引发痘痘，如果局部痘痘感染，药物主要是抗生素，以抗菌消炎为主。

1、怀孕后的孕妇额头上都是痘痘，这是怎么回事？

怀孕后孕妈皮肤也会有很大变化，有的变得皮肤更光滑了，有的则是变丑了，还长了痘痘，坊间说法是“儿丑娘”，其实没什么根据，主要还是和孕激素有关。孕激素升高怀孕后孕激素升高，hcg升高，激素水平的变化，加重了皮脂腺的分泌旺盛，孕妈会感觉皮肤油腻腻的，再加上心情也会起伏比较大，就会爆痘了。休息不好怀孕后睡眠质量会变得格外差，之前有粉丝留言说，我刚怀孕4个月，就经常失眠，这可怎么办呢？孕期作息不规律，晚上常常失眠，也是导致皮肤差的原因，

应该怎么办？调整好心态，怀孕≠什么都不做了，该有的护肤步骤要有，每天要按时洗脸，洗过脸后擦孕妇专用的护肤品。晚上睡觉前泡泡脚或者洗个热水澡，放松身体更好的入睡，按时做好产检，不要过于担心胎儿的发育情况。尽量不要易暴易怒，那样会让你的皮肤和身体受到影响，每天保证1500ml的白开水摄入，别让身体缺了水。

2、孕妇身上起痘痘，痘痘为什么下去了会变成黑印？简直都不能看了？

感谢邀请，孕妇长痘痘是正常现象，为什么会长痘痘呢？一般认为其主要与内分泌因素有关。在孕育生命的同时，准妈妈们的身体也在经历着巨大的变化，孕妇体内激素水平迅速升高，尤其是孕早期更容易长痘痘，有些人可能会一直延续到哺乳期。不过幸运的是，大多数孕妇会在生完孩子后恢复正常，长痘痘情况也会改善，孕妇体内激素的变化容易导致皮脂过度分泌，加上毛囊细胞角化过度、痤疮丙酸杆菌大量繁殖等就会冒发痤疮。

此外孕期的心理压力、情绪波动、疲劳过度、睡眠不足、工作环境、环境污染、饮食不当、化妆不当、粉尘较多等因素都可诱发长痘痘，孕妇长痘痘注意预防局部皮肤清洁不当或过度清洁都可能诱发皮肤过敏长痘痘。用清水洗脸，清除皮肤表面过多的油脂，保持皮脂腺导管通畅，但不能过分清洗，不要用碱性强的，选用柔和的，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥骚痒，皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重痤疮。

额头爱长痘痘，罪魁祸首是刘海，刘海虽好看，可是一层头发掩盖下的额头特别容易长痘痘，一是会造成皮肤透气性不好；二是头发上的脏东西很容易就会堵塞毛孔，给厌氧性痤疮丙酸杆菌提供良好环境，诱发痘痘的形成。所以建议额头上容易冒痘痘的孕妇，最好能把额头露出来，要么剪掉刘海，要么用夹子将刘海梳起，为了满足母婴营养之需,孕妇会进补。

补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、牛羊肉、动物内脏、蛋黄、奶油等，因过多食肥甘、油腻、高糖、辛辣等刺激性食物易长痘。平时更要注意保持肠道顺畅，多喝温开水，多吃粗纤维，定时排便，常饮绿豆汤有清肺热、除湿毒之功效。部分准妈妈因为怀孕而感到过大的心理压力，情绪波动，容易长痘，

缓解压力的方法有饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼。不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，优闲自得的散步，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。孕妇最好不要使用化妆品，化妆品中含有多种公开和未公开的化学成分，有可能对孕妇和胎儿不利。特别是使用不恰当的护肤品，也可能引发痘痘，使用油脂类、粉类、含有激素成分的护肤品，化学物或大颗粒粉末就会渗入皮肤毛孔，堵塞毛囊，滋生出许多痘痘。

化妆要认真，卸妆更要仔细，同时防止暴晒，不要用手挤、压、搔、抓痘痘，以免加重炎症感染。如果局部痘痘感染，药物主要是抗生素，以抗菌消炎为主，但有些含有四环霉素的药物，对孕妇尤其有禁忌.，对怀孕期妈妈来讲，无论是外用药，还是内服药都要谨慎，孕妇不能使用维A酸类药物。维A酸类药物是痤疮治疗的一线用药，但是维A酸有严重副作用，如致畸致心理抑郁等等，因此临床上医生对维A酸的使用是很慎重的。