如果备孕，建议做孕前检查，尤其是备孕半年以上或者之前有过不良孕史，都需要做孕前检查的。比如说没有抽烟喝酒的习惯，晚上一般都是11点前入睡，而且吃饭都是在家里或者是单位的饭堂吃，卫生干净，营养健康，最重要的是，做孕前检查一定要避开月经期，干净3~4天后做检查，男性精液检查之前1~2天不要同房。

1、备孕期间的孕前检查是必须做的吗？

如果备孕，建议做孕前检查，尤其是备孕半年以上或者之前有过不良孕史，都需要做孕前检查的。孕前检查要检查什么？孕前检查建议在怀孕的3~6个月做，女性检查会比较多，除了一般常规检查以外，还有B超、心电图、肝功能、肾功能、血常规、血糖、血腥、优生四项、地中海贫血筛查、性激素水平测定等，同时还要做妇科常规检查、染色体筛查（遵医嘱）等。

男性除了这些检查外还要做精液常规、精子形态分析，如果觉得自己生殖、器官发育可能有问题，可以咨询医生并且做相关检查。做孕前检查要注意哪些事情？体检前3~4天饮食要清淡，前一天不能饮酒，并且在晚上12点之后完全禁食，因为抽血检查需要空腹，做B超时则要憋尿，所以可以准备一瓶矿泉水。最重要的是，做孕前检查一定要避开月经期，干净3~4天后做检查，男性精液检查之前1~2天不要同房，

2、准备要宝宝了，是每天都要吃叶酸吗？

第一。还没有怀孕之前，想要生出聪明健康的宝宝，备孕前三个月就要开始吃叶酸，因为叶酸是影响宝宝神经系统发育的。备孕前三个月开始使用，可以大大提高机率，第二，怀孕了之后才知道怀孕这件事。不知道的情况下没有服用叶酸也不要惊慌，因为我们日常吃的食物当中也有很多含有叶酸的食物。知道怀孕之后，再开始服用叶酸也是可以的。

3、备孕要90天吗？备孕要怎么做？

备孕为什么要提前90天？如果准爸爸有抽烟和喝酒的习惯，那么准爸爸的精子畸形率会更高，而这种影响要戒烟和酒3个月也就是90天之后才能完全消失。对我们精子和卵子的影响高达90天之久，所以要怀孕就要提前90天备孕，如果准爸爸没有抽烟喝酒的习惯，但是准妈妈有也要注意提前三个月做准备。提前三个月补充叶酸，提前三个月调节自己的作息习惯和饮食习惯，

如果说夫妻没有不良的生活习惯：比如说没有抽烟喝酒的习惯，晚上一般都是11点前入睡，而且吃饭都是在家里或者是单位的饭堂吃，卫生干净，营养健康。而且夫妻常常结婚没多久，身体检查没有任何问题，那么备孕可以女性提前一个月吃叶酸就可以尝试自然受孕了，而自然受孕也不是那么容易的事情，女性的一个排卵期受孕机率只在三成左右，所以这个备孕没有成功可以坚持吃叶酸，早睡，营养均衡，下月再战。

备孕只需要常规补叶酸就可以了，不建议没有任何营养不良却要补各种保健品，如果女性有贫血可以补铁，夫妻的饮食上注意：1、多吃蔬菜每天500克以上的蔬菜是很多人没有做到的。而蔬菜中的维生素和矿物质是水果没办法完全代替的，2、男性多吃含锌高的食物比如说牛肉，生蚝等含锌量比较高的食物，有助于精子的生成和活性。3、女性如果以前是素食，要注意补铁女性缺铁性贫血发生率比较高，建议要注意给女性进行铁的补充，对于怀上及胎儿的健康都是非常重要的，

4、建议开始学会吃粗食现在很多家庭都吃精米精面，而事实上粗粮中的B维和膳食纤维对备孕期的夫妻是非常有利的。煮饭时放点燕麦，糙米，高粱，小米等进入煮，或者偶尔吃点红薯，芋头，土豆等食物。5、每周二到三次的鱼最好有两次的海鱼，鱼中的DHA对于视力的大脑的发育至关重要，想生个聪明的孩子，就不要忘记补DHA，

4、备孕可以做哪些运动来改善自己的身体呢？

女性在怀孕期间可以适当的去选择一些运动，尤其是在孕前的时候，加强体育锻炼，能够增强自身的免疫力，防止在孕期的时候出现病毒的感染是全身的肌肉变得更加的充实和有力，帮助女性顺利的去进行分娩。那么在准备怀孕的前期，可以选择的运动是什么呢?根据多年临床经验总结，选择的运动方法主要是包括走路和慢跑，也可以选择游泳和瑜伽。