说完了怀孕后四个月的变化，我们再来说说怀孕后四个月的注意事项。那，准妈妈饮食上都需要注意什么呢，我们怀孕之后的月份与我们平时计算的月份是不一样的，人类正常的妊娠时限约为40周，怀孕后的月份是4周为一个月，一个妊娠月是28天，280天的妊娠就相当于10个孕月，所以就被称为“十月怀胎”，怀孕后的后4个月，也就是7-10个月的这个阶段~在怀孕之后孕妈们的身体就会发生很多变化，也会出现一系列的不适症状，有很多第一次怀孕的孕妈们就特别好奇怀孕之后都会出现那些变化，那么在怀孕的后四个月会有一些什么变化呢。

1、怀孕四个半月，饮食该注意什么？

孕4个半月，孕吐基本消失，胎儿也进入了急速生长期，准妈妈需要补充充足的营养，加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养。那，准妈妈饮食上都需要注意什么呢？准妈妈需要摄入如下：①鱼、肉、蛋等，摄入优质蛋白质食用肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类等，摄入优质蛋白质，每天摄入75-95克，

建议：鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉、蛋类②油类、奶类、肉类、谷类、坚果，摄入能量。每日摄入热量200千卡，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果，建议：准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。油类建议橄榄油；每日两餐之间加餐吃些坚果类，③新鲜蔬果，摄入维生素E每日摄入维生素E14毫克，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。

注意：孕期很多蔬菜不能吃或者少吃，比如：茄子、马齿苋，苋菜等等；水果一定要适量，忌暴食，④食用海产品，摄入碘每日需摄入碘120-150微克，主要来源于海产品，根类植物、含碘食盐。建议：做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少碘的损失；海带先洗后切，也可以减少碘流失，注意：螃蟹海马都不可以食用，海带含碘太多，要少吃。

⑤奶制品，豆制品以及骨头汤，摄入钙质，每日需摄入钙1000毫克，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。注意：膳食中的草酸、植酸、维生素等会影响钙的吸收，建议分开食用，准妈妈饮食禁忌如下：①辛辣热性作料辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。

压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果，②兴奋作用食物含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

2、现在怀孕四个多月，需要补充些什么？

你好，我是安柏妈妈，很高兴回答你的问题，你的问题是“怀孕4个月需要补充些什么，孕妇奶粉，钙片，dha在哪里买，买什么牌子好”我们一个个来说，首先是孕妇奶粉，孕妇奶粉属于配方奶粉，营养价值还是比较高的。但如果你的妊娠反应不大，正常饮食，一般不需要额外补充了，过度补充反而不利于胎儿发展。当然，如果是妊娠反应很大，吃不下饭，可以喝奶粉来补充能量和营养，

再来说钙片，怀孕5个月后，孕妇每天要补充1200毫克钙，这时候你的每日饮食里所摄取的钙质是不够的，要额外补充钙质，可以选择牛奶和钙片一起补充。毕竟每天喝1升的牛奶任务还是很艰巨的，再来讲dha，补充dha主要是促进胎儿视网膜和脑补发育，尤其胎儿满5个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

3、我媳妇怀孕了现在已经四个月了，该注意什么呢？她很馋，该怎么办？

孕妇不需要什么大忌口，能吃想吃说明身体好，胎儿发育正常，所以想吃什么就吃什么吧，要不然没胃口你才是该着急的，你媳妇不吃你家孩子没营养怎么健康发育呢，我怀孕的时候喜欢吃辣反正也不管那么多了，咖啡也喝的，只要不过量解解馋啥的完全没问题。建议你和你媳妇都关注点知名的育儿公众号，学习点知识，老人的经验已经是几十年前了，时代在发展，科学在进步，该学习点科学的育儿知识了，以后免得闹矛盾。