什么是备孕在这里，我默认备孕就是不避孕，想怀孕的一种状态。怀孕前的备孕阶段尤其重要，她对于孩子以后的健康很关键，所以要做好备孕，记得我自己刚想着要宝宝的那会儿，还是先买了书来学习，正好身边也有同学怀孕了，给我普及了一些备孕知识，高龄备孕，成功受孕的几率比适龄女性低。

1、备孕需要了解哪些知识？

导读:妊娠是每个女人，每个家庭最幸福的事之一。这一段美好的时光，将成全女人最甜蜜、最企盼的梦想，琳琳刚结婚一年，公婆催的紧，赶紧生孩子，这下让琳琳有些为难了，老公在外地当兵，难得回来一趟，自己又不想舍弃这份家门口的工作，然后就约定着，先备孕半年，等身体调养好了，就去老公那边。琳琳先是去医院检查了身体，从医生那里了解备孕要注意的事项，然后自己又去网上买了一些怀孕必备的书籍，平时也会多和生过宝宝的闺蜜交流，

半年后，辞了工作去老公那里，两个月不到，顺利怀上了宝宝，真是开心。记得我自己刚想着要宝宝的那会儿，还是先买了书来学习，正好身边也有同学怀孕了，给我普及了一些备孕知识，我也去医院检查了身体，发现备孕还是要有很多要注意的。一.各项检查女人关于妇科，白带的检查，还有各项疾病筛选检查，贫血，高血压，心脏病，糖尿病，肾脏病之类的，都要治疗好，

二.心理因素要保持积极乐观的心态，这样不仅有利于增进夫妻之间的感情，而且有助于怀孕，后期对胎儿也好。三.最佳怀孕季节夏秋季节最好，一方面避开了春季流感细菌的高发期，另一方面，各种应季瓜果蔬菜都已上市，营养补充会更健康，更全面，重点提示:怀孕前的备孕阶段尤其重要，她对于孩子以后的健康很关键，所以要做好备孕。

2、高龄备孕有哪些注意事项？

预产期年龄超过35周岁，就属于高龄产妇，所以如果你现在的实际年龄是34岁3个月以上，那么这时候怀孕就属于高龄孕妇。其实我并不反对大家高龄备孕，但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦，产检要更勤一些，费用也多，分娩的意外风险高，产后恢复期也更长。高龄备孕要注意哪些事项呢？一、孕前检查要做，不要偷懒，包括：身高、体重、血压、血常规，尿常规，体质指数，家族遗传病史、有无抽烟酗酒史，确无流产或早产病史，以及有叶酸代谢功能，肝功能、肾功能，生殖道检查、内分泌检查，还有优生四项检查等等这些项目。

另外，男性方面还要查精液，肥胖史，抽烟和酗酒史，有无家族遗传方面的病史等，二、调整饮食和作息，合理控制体重。1、饮食上：尽量多素少荤，适量增加海鲜河鲜补铁补锌，动物肝脏包括猪肝猪肾可以适量吃，一周不超100克都可以，主要补铁、补叶酸，补维生素A，鱼类每周一斤，海带紫菜也可以每天吃一点，主要补碘、补钙，补充优质蛋白。

2、运动上：每天早睡早起，跳绳，长跑，游泳，这些运动都可以，如果体质指数BMI超过30kg/㎡就要加大运动量，运动心率建议在130以上，每天不少于一个小时。备孕期3～6个月尽量将BMI控制在25以内，（BMI=体重除以身高的平方）3、心态上：不焦虑，不紧张，不熬夜，轻松备孕。不要把工作上的压力影响到备孕计划上来，公私要分开，

往往过重的心理负担就会影响内分泌。平时多与爱人交流，每天开开心心地更有利于怀上宝宝，4、同房频率上：每天不超过2次，次数越多精子的数量就会减少。一般建议一天一次或者两天一次，怀孕的机率反而上升，但是也不建议间隔时间过长，7天同房一次，精子的活性反而降低，同样不利于受孕。5、备孕期间穿宽松舒适的衣服，尽量不要穿紧身内衣，尤其是男性，

高温环境比如蒸桑拿这些都尽量避免，辐射环境，装修污染，这些也要远离。6、平时不吃动物肝脏的人，要特别强调补充叶酸，每天400微克，建议男女同补，一直补到成功受孕为止，怀孕后男性不用刻意补充，女性至少补到怀孕的头3个月（孕12周），7、高龄备孕，成功受孕的几率比适龄女性低。一方面要健康饮食坚持每天运动，，不要或少吃垃圾食品。