备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程。准备要宝宝了，这个理由通常能让大多数人重视起来，备孕垫高臀要垫多久为增加受孕率，性行为后女性垫高臀15～20分钟即可，我大学同学和他男友同居，当月就中奖了，等她自己发现的时候孩子都已经两个月了，所以说有些人可能备孕一两个月就可以，但有些人可能就需要更长的时间去备孕，因为怀孕不是一个人的事情，是需要男女双方在最佳时机和环境的配合下才可以成功受孕的，那么备孕需要做哪些准备呢。

1、25岁的女生准备要孩子，备孕期间需要准备些什么？

正常饮食，少吃辛辣刺激的是食物，备孕了开始补充叶酸。正常饮食，营养要均衡其实，不管是否要备孕，好的饮食习惯在平时就该养成，所谓好的饮食习惯包括：规律饮食，不要暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻刺激的食物，忌酒等等，不过准备要宝宝了，这个理由通常能让大多数人重视起来：具体做起来：首先多吃新鲜的水果蔬菜，因为这些可以补充身体所需的维生素、矿物质，不同颜色的蔬果提供的营养，因此选择食材时颜色越丰富越好。

多吃鱼、肉、蛋、奶、豆可以满足优质蛋白质的需求；注意，不要因为要备孕而大补，还没怀孕先胖起来了，补充叶酸，大量研究发现，备孕及孕前期（怀孕前3个月，怀孕后3个月）补充叶酸有防止贫血、预防胎儿先天性疾病的作用，可以把胎儿神经管畸形的发病率大幅度的降低。也可以吃一些富含叶酸的食物，如动物肝脏、蛋、绿叶蔬菜、坚果等，

对了备孕期间还要额外的补铁，妊娠贫血也是比较常见的，大多数女性在怀孕时出现贫血情况，可以着重补铁，给身体多积累一些铁储备。最好是食补，比如说猪肝、瘦肉、蛋黄、红枣、黑木耳等，维生素C也可以促进铁的吸收与利用，欢迎点赞并关注头条号“药疗君”——2017年度健康头条号金处方奖、问答上线至今连续输出近4000条健康解答，阅读破3亿！在这里，总能找到你关心健康困惑。

2、备孕大概需要多久？

谢谢邀请！现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢？备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程，备孕时间一般建议3～6个月的时间。因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月，

如何合理的备孕？1.健康饮食。从备孕开始，男女双方都要戒烟戒酒，不要吃垃圾食品，补充高蛋白食物，多吃肉类、鱼虾、豆类、蔬果，开始养成一个健康的饮食习惯，2.强健体魄。每天抽出一点时间来锻炼身体，散步、慢跑等等，可以增强精子和卵子的活力，但是过犹不及，不要过度锻炼损伤身体，3.规律作息。备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯，

4.孕前检查。保证夫妻双方在受孕之前身体处于一个良好的状态，不要嫌麻烦，为了宝宝的健康，这个还是很有必要的，5.不要胡乱用药。大家一般不在意孕前药物对胎儿的影响，认为没有怀孕用药怕什么，但是有一些药物使用后可能会造成孕后自发性流产，畸形等，6.三个提前。提前3个月停服避孕药，提前3个月口服叶酸，提前3个月补充维生素，

3、备孕垫高臀要垫多久？

备孕垫高臀要垫多久为增加受孕率，性行为后女性垫高臀15～20分钟即可。同房后垫高臀部利于怀孕，是由于该措施可能会提高精子穿过宫颈的概率，通常在与另一半进行同房后大概把臀部抬高15～20分钟即可，这样可减少精液流出女性生殖道。部分女性宫颈口角度并不是很好，会使受孕的可能降低，为提高受孕率，可通过垫高臀部的方法提升精子穿过宫颈的概率，有效的提升受孕率，

适当垫高臀部既可以让精子进入宫颈，又可以给精子充分自由的竞争时间，让精子和卵子进行结合。此外，备孕时，女性应明确计算好自己的排卵期，在排卵期的时候进行性生活会显著提高受孕可能，要注意的是，臀部并不是垫得越高或时间越长越好，达到要求即可，性行为后，注意在事后及时的清洗私处和排尿，来减少泌尿系统感染的概率。