怀孕了，许多孕妈咪担心自己会长妊娠纹。孕20周了，吃什么食物可以预防妊娠斑，孕20周了，怀孕4个多月了，此时胎儿的骨骼开始发育，孕妇的肚子开始隆起，随着胎儿的生长发育，孕妈咪的肚子会越来越大，在孕晚期临产之前会达到最大，怀孕长了妊娠斑要保持充足的睡觉，不要熬夜，心情抑郁烦躁也是会使色斑加重的，所以要保持愉快的心情。

1、自打怀孕后脸上就开始长斑了，有点苦恼，这些妊娠斑该怎样去除？

一般来说，妊娠斑不需特别的处理，于产后可逐渐消退，此外，孕妈咪还应注意面部清洁，适当按摩，可以减轻妊娠斑的产生。首都医科大学附属北京妇产医院邹丽颖主任医师建议:怀孕长了妊娠斑要保持充足的睡觉，不要熬夜，心情抑郁烦躁也是会使色斑加重的，所以要保持愉快的心情，注意尽量避免在中午或者下午阳光强烈的时候户外活动，阳光照射会加重斑点，并且会让斑点更难褪去。

2、孕20周了，吃什么食物可以预防妊娠斑？

很高兴为您答疑解惑！怀孕了，许多孕妈咪担心自己会长妊娠纹，并不是每个孕妇都会长妊娠纹，有的不长，有的长。一般，妊娠纹与孕妈咪自身体质和体重、皮肤弹性、胎儿的大小，孕妈咪肚子的隆起程度、饮食及锻炼等因素有一定的关系，孕20周了，吃什么食物可以预防妊娠斑？孕20周了，怀孕4个多月了，此时胎儿的骨骼开始发育，孕妇的肚子开始隆起，随着胎儿的生长发育，孕妈咪的肚子会越来越大，在孕晚期临产之前会达到最大。

一般，孕中期到晚期这段时间是妊娠纹生长的几率较大时期，尤其是孕晚期长妊娠纹的风险最大，妊娠纹的生长和饮食和体重及胎儿的大小有一定的关系，因此和吃就有一定的关系。孕妈咪可以吃一些含胶原蛋白多的食物，如猪蹄、风爪、皮冻等，可以让我们的皮肤更加光滑不干燥，对妊娠纹有一定的预防作用，另外，孕妈咪在营养均衡的基础上，要适当监督和控制体重，控制胎儿大小在适宜大小范围内，胎儿太大，孕妈咪的肚皮因受到外力牵拉，容易引起皮肤弹力纤维，及胶原纤维受损，乃至断裂出现妊娠纹。

妊娠纹的生长除了和吃有一定的关系外，还和孕妈咪自身的体质、皮肤弹性密切相关，孕期合理饮食，多吃一些含胶原蛋白的食物可以预防妊娠纹的生长，另外，控制体重也一定程度上能预防妊娠纹的出现。此外，平时闲着的时候，孕妈咪要适当锻炼身体，也可以使用安全的护肤品，如涂抹天然橄榄油，轻轻按摩容易长妊娠纹的部位，如肚子，大腿周围等，这样可以有效预防妊娠纹。