女性备孕提前三个月吃叶酸，可以预防宝宝神经管畸形，如果男性有抽烟喝酒习惯的，也可以提前三个月戒酒戒烟，让身体有个净化的时间，达到健康的状态。保守答案是提前3个月备孕，这是因为要提前补充叶酸、调整作息和饮食习惯，三个月的备孕时间主要与女性卵子和男性的精子成熟周期需要约90天有关。

1、备孕为什么一定要提前三个月？

备孕时间由胚胎合成所需的生殖细胞的成熟周期决定。三个月的备孕时间主要与女性卵子和男性的精子成熟周期需要约90天有关，优质卵子的生长周期大约85天，在这个过程中共同成熟的卵子可能有多个，但经过层层选拔后只有少数优势卵泡排出来等待受精，其余的都会自行凋亡退化。精子产生于睾丸，需要74-76天的时间成长为蝌蚪状；然后储存在附睾中继续发育成熟，这个过程还需要14-16天，整个过程需要约90天，

除此之外，3个月时间也是细胞代谢体内有害物质的周期时间，需要让对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素在体内完全排除、消失后再进行受孕，以确保孕育健康的受精卵。另外女性备孕提前三个月吃叶酸，可以预防宝宝神经管畸形，如果男性有抽烟喝酒习惯的，也可以提前三个月戒酒戒烟，让身体有个净化的时间，达到健康的状态，

2、备孕要提前“三个月”，真的有科学依据吗？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，一般医生都会建议准备生孩子的夫妇，从三个月前就开始为备孕做准备，为什么呢？因为女性每个月只排一次卵，一个成熟卵子排出后可存活1—2天，在这段时间内等待着与精子相遇、结合。但是在成熟一个卵子排出之前要经过一个生长发育的过程，也叫生长周期，一个健康具有受精能力的卵子生长周期需要85天，

在卵泡生长的过程中如果对身体的全方位调理和保护，是不是需要要提前3个月呢？男性的精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，男性的精子也是需要90天左右才能发育成熟的，只有健康正常的精子才具备受精能力。卵子和精子结合以后成为受精卵，受精卵安全着床以后发育成胚胎，也就是说当精子进入女性体内的时候实际上是90天之前的精子。

3、男性也需要备孕吗？需要了解哪些知识？

不少备孕过的人都知道，备孕是特别难的，这也不让吃那也不让吃，有时候备孕一整年说不定都没有结果，所以说日常养生非常重要，平时不注意调理，到了关键时刻身体就不给力，排不上用场。即使怀上，对身体也是负担，大部分备孕都只有女性在准备，其实男性也很需要。一个健康聪明的宝宝需要高质量的精子做基础，男性备孕就是要保障小蝌蚪质量，

但是也不要轻易气馁，所以备孕期间的调理是格外重要的。给大家说说备孕的食谱和注意事项，祝大家都能好孕！备孕时间：保守答案是提前3个月备孕，这是因为要提前补充叶酸、调整作息和饮食习惯，孕前体检：第一是要做健康检查，筛查自己身体内可能会阻碍怀孕的隐疾，并及时接受治疗；第二就是要检查抗体，并接种疫苗。孕期补充的营养：⭕锌，补充锌元素不但可以促进gao丸激素的分泌，还可以增加小蝌蚪数量，

⭕男人身体里的硒有20%～40%集中在生zhi系统，因此硒有男人的“体内黄金”之称。⭕精氨酸是合成小蝌蚪蛋白的主要成分，有提高小蝌蚪运动能力的作用，备孕期运动：凯格尔运动锻炼PC肌是很好的选择，男性通过PC肌锻炼，能有效的提升小蝌蚪活力，而且短期间效果就很明显，有利于备孕成功，没有经验的男性朋友，可以在手机里下载G动APP，按照教程锻炼就可以啦！孕期食谱:推荐牡蛎粥和肉桂覆盆子茶，教程可以在小红薯内搜索哦~饮食禁忌：✔咖啡✔瓜子✔吸烟、喝酒✔大豆✔奶茶备孕的关键❗❗多做凯格尔运动真的很关键，配合食疗加快备孕。

4、备孕男生要不要吃叶酸？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助，随着科普知识的推广，很多女性都知道备孕期间叶酸的重要性。女性在未怀孕的前三个月和怀孕初期的前三个月，规律服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，降低患有脊柱裂、无脑儿和唇腭裂等胎儿的出生率，怀孕是两个人的事，备孕当然也是两个人的事，很多孕妈觉得一个人吃叶酸寂寞，想拉着孩子他爸一起吃，网上也有消息称男方吃了叶酸可以提高精子质量，预防胎儿神经管畸形的发生，这是真的吗？其实，单从预防胎儿神经管畸形方面来讲，只需要女性补充叶酸就可以了，暂时还没有实验证明男性吃叶酸能降低胎儿神经管畸形的发生。