在怀孕期间，因为雌激素水平的迅速升高，相信很多孕妈都经历过吐到怀疑人生的阶段，那么怎么缓解孕吐呢。此外保持室内环境卫生，空气流通，清新、温馨的居家环境不仅能缓解孕妇心情，利于胎儿发育，更缓解孕吐，可以适当的做些运动，怀孕后如果没有特殊不良反应，建议孕妇适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应，缓解孕吐。

1、怀孕三个多月了，如何缓解孕吐？

我前三个月也是吐的天昏地暗，出差时闻到咖喱差点把胃吐出来。，明明饿了就是没食欲，以前喜欢吃的现在不愿看不愿闻，想起都觉得难受，不知道自己怎么了，也不知道自己这个状态要持续多久，又怕没营养影响小宝贝，又焦虑又无助又无力。，美食不可辜负，那段没有食欲的日子真是生无可恋。，。于是避免刺激性食物，吃小米粥，白米粥，慢慢的吃点萝卜青菜，直到16周，开始可以接受不油腻的鸡蛋汤和瘦肉，

2、如何缓解孕吐？

在怀孕期间，因为雌激素水平的迅速升高，相信很多孕妈都经历过吐到怀疑人生的阶段，那么怎么缓解孕吐呢？首先，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，过分担心孕吐给胎儿带来影响，妊娠反应会更加严重。要了解一些相应的科学知识，学会自我调节，与他人多沟通，或者收听胎教音乐，转移注意力的同时解除心理压力，

其次，饮食也非常重要，怀孕第三个月是胎儿发育关键期，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好坏，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。而在口味上孕妇可以尽量选取自己想吃的东西，少食多餐，为了减轻孕吐反应，还多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，一定要多吃蔬菜、水果，

还可以适当的做些运动，怀孕后如果没有特殊不良反应，建议孕妇适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应，缓解孕吐。孕妈一定要远离环境差的地方，孕妇最好远离厨房、卫生间的家务工作，避免的异味的刺激，减少孕吐的发生概率，此外保持室内环境卫生，空气流通，清新、温馨的居家环境不仅能缓解孕妇心情，利于胎儿发育，更缓解孕吐。

3、怀孕了老是吐怎么办？

怀孕呕吐是正常现象…怀孕初期，尤其妊娠5一10周的孕妇，都会出现不同程度的恶心，呕吐，偏食等妊娠反应，习称“孕吐”，只要吐后能够进食，一般不需要特殊治疗，如果频繁恶心呕吐,不能进食，排除其他疾病引发的呕吐，体重较妊族前减轻、体液电解质失衡及新陈代谢障碍，需住院输液治疗者，称为妊娠剧吐，妊娠期的恶心、呕吐等不适症状，我们习称早孕反应，它出现的时间与消失的时间与孕妇血hCG值上升与下降出现的时间一致，另外，病理妊娠比如葡萄胎、多胎妊娠孕妇血hCG值明显升高，妊娠反应也比较重，发生率也比较高，通过这个情况可以说明妊娠反应应该与绒毛膜促性腺激素水平升高有关。