乳酸菌（益生菌）饮品真能补充益生菌吗。每天适量食用，并将好习惯坚持下去，吃进去的酸奶还是能帮助你的健康，益生菌对口臭没有直接相关性，吃好一日三餐，才是调理肠胃的正道肠胃不好，就已经证明你以前的饮食结构和习惯有不好的地方，纠正不良的饮食习惯和饮食结构才是调理好肠胃的正确的方法。

1、脾胃不好经常口臭喝益生菌有用吗？

没用！原因有一下几个。第一，口臭跟口腔内细菌感染有关，最常见的是厌氧菌感染。所以你需要的是抗菌消炎治疗，第二，口腔细菌感染又跟牙结石或者牙龈炎有关，所以清除牙结石和治疗牙龈炎是关键！第三，中医认为口气跟胃火有关，所以清降胃火是关键，比如口服清胃丸。喝黄连水代茶饮都可以，所以，益生菌对口臭没有直接相关性。

2、肠胃不好的人，能喝益生菌饮品调养吗？跟酸奶比哪个效果更好？

不建议你喝益生菌饮品调理肠胃，乳酸菌（益生菌）饮品真能补充益生菌吗？不见得都能。乳酸菌（益生菌）饮料有冷藏和常温的，保健作用更强些的菌种必需冷藏，只有冷藏的、新鲜活性乳酸菌饮料才能有效提供乳酸菌，那些常温下的乳酸菌饮料（就是糖水）基本不用考虑。产品配料表里若看到有“鼠李糖乳杆菌“、“干酪乳杆菌”等字样，产品所宣称的“畅通”、“养肠道”之类保健效果它们功不可没，

尽量挑选日期靠近的产品，因为随着冷藏时间的延长，乳酸菌含量会逐渐下降。但是，这类乳酸菌饮料有个最大的弊端就是太甜，如果把一大瓶喝下去，里面的糖摄入量肯定会超限量（看营养成分表里【碳水化合物】这一项，代表含糖量）。所以在摄入活菌的同时限制摄入量，尽量挑选含糖量低一些的，益生菌饮品PK酸奶,简直弱爆了益生菌饮品除了商家宣传的活菌这点有用的物质外（常温下放置的更别说了，没有活菌，只有大量的糖），基本没有其他什么有价值的营养。

酸奶里含有蛋白质、核黄素、、维生素D、钙、钾、锌等营养素，菌种有乳酸菌和益生菌，比如保加利亚乳杆菌（L菌）和嗜热链球菌（S菌），嗜酸乳杆菌（A菌）、双歧杆菌（B菌）、干酪乳杆菌，鼠李糖乳杆菌等，其中A菌和B菌最常见，L菌和S菌是制作酸奶必不可少的菌种，它们是酸奶产生浓厚的口感，但它们不能定植于肠道，因为它们经不起胃酸的冲击并保持活性。

A菌和B菌它们具备一定的耐酸能力，能带着一定的活性顺利进入肠道，调节肠道菌群（它们需要冷藏保存），但并非吃进去多少，就有多少进入肠道。强大的胃酸就能杀死一大片，只有少数幸存者进入肠道定植繁衍，每天适量食用，并将好习惯坚持下去，吃进去的酸奶还是能帮助你的健康。若只是偶尔想起吃一些，那就不要抱太高的期望，但仍然是喝了比不喝好，

吃好一日三餐，才是调理肠胃的正道肠胃不好，就已经证明你以前的饮食结构和习惯有不好的地方，纠正不良的饮食习惯和饮食结构才是调理好肠胃的正确的方法。人是靠食物里的营养素保持生命活动的持续，营养素又靠肠胃的消化吸收来供给身体营养，如若肠胃功能长期不好，势必会影响到营养素的吸收，从而导致身体素质下降，免疫力降低。