怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。新鲜竹笋去壳洗干净切厚片；把鸭肉切块飞水；把香菇泡发；汤锅内烧热水，入姜片和鸭肉、香菇煲半小时；然后再把竹笋倒下去，转小火煲一个小时；最后加入调料即可。

1、怀孕6个月喝什么汤好，应该多吃什么好？

孕中期，胎宝宝生长迅速，孕妈妈也胃口大开，需要全面的补充营养，既要摄入主粮、优质蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质，尤其是钙和铁，这些元素是胎儿生长发育所不可缺少的营养，孕中期准妈妈容易发生缺铁性贫血，还容易小腿抽筋缺钙，介绍几道营养丰富全面的汤，让孕妈妈补充营养。乌鸡汤原料：乌鸡、山药、红枣、料酒、姜片、盐适量，

做法：1.乌鸡洗干净去内脏；山药洗干净去皮切块；红枣洗净；2.将乌鸡放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开，撇去血沫；3.加入山药、红枣、料酒和姜片，转小火炖至鸡肉熟烂，加入食盐调味即可。乌鸡肉质细腻、汤味醇香，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素、胆固醇含量又特别的低，具有补虚强身的作用，鱼头豆腐汤原料：鱼头1个、豆腐、姜片、枸杞、料酒、葱段、食盐适量。

做法：1.鱼头去腮清洗干净一切为二，豆腐切成小块；2.锅中放入适量的植物油烧热后，放入鱼头两面煎制，之后加入适量的清水，大火煮开，放入姜片、葱段、料酒，继续大火，一直炖至汤成乳白色；3.放入豆腐、枸杞，用小火炖至40分钟，出锅前加食盐调味即可，鱼头含有丰富的dha，可以促进胎儿大脑和视力发育，豆腐含有丰富的蛋白质，鱼肉豆腐汤味道鲜美营养丰富。

排骨玉米汤原料：排骨、玉米、姜片、葱段、料酒、香油、食盐，做法：1.排骨切段，放入锅中加入适量的清水焯去血水，捞出沥干；玉米切段；2.将排骨、玉米放入锅中，加入适量的水，大火煮开后，加入料酒、姜片、葱段，小火煮至骨肉分离即可；3.出锅前可以加入食盐、胡椒粉、香油调味即可。排骨玉米汤，玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妈妈胃肠蠕动，可以缓解便秘，

2、孕妇中、后期喝什么汤好？

孕妇要特别注意营养保健。孕妇的营养需求有那些，怀孕期的女性各个系统，均发生一系列生理改变，怀孕是复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需要进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。孕期分为三期，每三个月为一期，怀孕头三个月为第一期，是胎儿发育的初期，此时孕妇体重增长较慢，因此所需的营养和非孕时近似，

第二期和第三期体重增长较快。在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要，这时应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含矿物质和维生素丰富的蔬菜水果等，蔬菜水果富含膳食纤维可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。为满足胎儿发育成长的需求，孕妇的营养必须均衡和全面，主食应多样化，以谷麦类为主，粗细粮、米、面、豆适当搭配，有利于补充身体缺乏的多种必需氨基酸，孕妇应注意多吃些粗加工的食物，

孕妇应做些有益的体力活动，避免营养过剩对胎儿不利。孕妇在保证每天所需的营养外，也不必天天食用动物蛋白，应吃点坚果，动植物蛋白搭配合理，每天吃肉可以不喝奶。孕妇不要偏食，在医生指导下补充叶酸可防止神经管畸形，孕妇的营养汤食。一、绿豆草莓糯米粥，用料:糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。做法:1、绿豆洗净，泡四小时，草莓洗干净，

2、糯米洗净，与泡好的绿豆一起放入锅内，加入适量水用旺火烧开后转小火。煮至米粒和绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成，《功效》:含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，锌，维c维e，叶酸等多种营养素，以满足胚胎发育对营养的需求，二、八宝豆腐汤。材料:豆腐200克，虾仁、鸡肉各50克，冬笋，火腿，青豆儿，香菇，松子各20克。