婴儿出生后的衣食住行，都是宝妈们关注的焦点，随着现在生活水平的提高，各种营养的补充也成为了热门话题，宝妈们都希望把最好的给宝宝，但也经常会产生一系列的疑问，比如婴儿四个月需要补钙吗。宝宝四个月以后，就可以补钙了，同时补充鱼肝油，但只要宝宝每天能够晒太阳1小时以上，就不用补充鱼肝油了，而且鱼肝油过量反而影响健康。

1、婴儿四个月需要补钙吗？鱼肝油也需要同时吃吗？

导语：婴儿出生后的衣食住行，都是宝妈们关注的焦点，随着现在生活水平的提高，各种营养的补充也成为了热门话题，宝妈们都希望把最好的给宝宝，但也经常会产生一系列的疑问，比如婴儿四个月需要补钙吗？鱼肝油也需要同时吃吗？婴儿喂养口诀分享天生乳汁最佳良母乳尤能保健康一月二月鱼肝油三月果汁和菜汤四月蛋黄蔬菜泥六月稀粥肉末香七月面条八全蛋少量缓加莫急忙周岁渐同成人食控制零食口味强婴儿为什么要补钙？婴儿生长发育旺盛，对钙的需求量很大，除了正常的饮食外，还需要适当地补充钙质，并且钙对于神经传导、肌肉运动、血液凝固、新陈代谢等人体功能具有重要的作用。

婴儿如何补钙和鱼肝油？1、从宝宝出生后半个月起，医生会根据宝宝的身体状况适时给宝宝补充鱼肝油，其作用主要是促进宝宝对钙的吸收，2、经常带宝宝去户外晒太阳，可以更好地帮助钙的吸收，其效果比鱼肝油更好更安全，但要注意避免太阳直射，也不能在室内晒太阳。3、宝宝四个月以后，就可以补钙了，同时补充鱼肝油，但只要宝宝每天能够晒太阳1小时以上，就不用补充鱼肝油了，而且鱼肝油过量反而影响健康，

婴儿补钙需要注意什么？1、注意钙剂与某些食物不能同吃。2、注意补钙的时间不要与喂奶同时时行，3、注意补钙的剂量不能过量。4、注意多吃含钙量较高的食物，5、注意补钙期间要少吃盐。6、注意补充鱼肝油是为了促进人体对钙的吸收，重点提示：孩子在生长发育的过程中可以适当地补充钙和鱼肝油，但应注意不要过度，家长们应该知道，日常饮食、户外运动才是孩子健康最主要的保障，钙和鱼肝油只是辅助手段。

2、四个月的宝宝会缺钙吗？如何判断宝宝缺钙？

你好，四个月的宝宝正常母乳或者配方奶喂养的话，单说钙的摄入的话，一般来说是充分的，足够的，但是也是有可能发生缺钙，问题可能主要出在维生素D上。因为钙质的吸收和体内的代谢缺不了维生素D，如果维生素D不足，也可能导致缺钙，造成生长迟缓，严重的会造成佝偻病，维生素D从哪里来呢？母乳和食物中含量都很低微，主要是来源紫外线照射皮肤自身合成，而且照射的时间和皮肤裸露的程度也是有要求的。

对于小月龄宝宝，是很难达到紫外线照射标准的，所以咱们国家的建议是（中国居民膳食指南2016）：从出生后15天开始每天补充400IU的维生素D一直到孩子有足够的户外活动时间，一般是两三岁以后，所以如果你的宝宝没有补充维生素D，不管现在缺不缺钙，建议你补充上。另外，如何判断孩子是不是缺钙，1、血液检查指标只能作为参考，不能够反映机体钙营养状况。

因为只有在缺钙特别严重的情况下，血清钙才会出现问题，身体是有平衡血清钙的机制的，在膳食摄入不足的情况向，会溶出骨钙来补充血钙，所以查血说明不了问题，2、骨密度：骨密度可以反映机体钙营养状况，但是有滞后性，当钙缺乏超过6个月之后才能通过骨矿物质和骨密度情况反映出来。也就是说查出骨密度低的时候缺钙已经很久了，

3、还没有特别准确的办法，可以通过膳食评价，也就是营养师帮你算算你每天大概能吃吃到多少钙质，跟身体的需要量有多大的缺口，再根据一些身体状况来判断。一般来说，枕秃、入睡困难、易惊醒等等现象有可能提示缺钙，但并不是出现这些情况就一定缺钙，小结：4月的宝宝正常母乳或者配方奶喂养不会缺钙质来源，但是很可能缺乏维生素D影响钙质吸收导致缺钙。