备孕期间，如果身体健康，对水果的选择可遵循一个原则。别管备孕还是怀孕，大家都是正常人，平常能吃的东西，怀孕了也是一样可以吃，在备孕期间，也就是还没怀孕的时候，这也是一样的，不管备孕还是怀孕，只要身体没有异常，那么仍然是正常人，所以正常生活就可以啦~。

1、备孕吃水果有注意吗？

备孕期间吃水果需要注意什么吗？大家都知道吃水果的好，但是怎么个好法，却没有几个人能说的明白？首先，我们来看看水果所含有的营养成份：1.碳水化合物—果糖、葡萄糖、膳食纤维、淀粉等。（水果的甜味正是果糖带给你的美好感觉）2.维生素新鲜水果含有丰富的VC、VB2、β—胡萝卜素、叶酸（水果的叶酸不可以代替药物叶酸，因为达不到预防以后孕期胎儿神经管畸形的含量）等，

3.矿物质—钙、磷、钾、钠、镁、铁，对维持机体电解质平衡有一定作用。4.芳香物质、有机酸、天然色素、酶（眼下很流行的“酵素”就是它），尤其是有机酸，在水果中营造出酸性的环境，对VC的稳定非常重要。备孕期间，如果身体健康，对水果的选择可遵循一个原则：新鲜时令，不选反季节水果，下面为大家推荐当季比较平和适合大多数人选择的水果：草莓草莓含有丰富的VC，酸甜可口，每100g含有VC47mg。

VC是很好的天然水溶性抗氧化剂并能促进铁的吸收，防止贫血，樱桃樱桃100g含有5.7mg的铁，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,既可促进血红蛋白再生,又可防治缺铁性贫血。香蕉100g香蕉含镁40mg左右,在水果中含量较高，镁可以调节情绪协同色氨酸能促进5-羟色胺产生，对改善心情、缓解情绪和轻度失眠非常有用。

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低，并且含有丰富的膳食纤维—果胶，成熟的香蕉可以缓解便秘。火龙果尤其是红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，每一种水果所含营养素都不一样，没法说哪一种特别好。合理摄入时令水果，也就摄入了充足的维生素和矿物质，对提高备孕期间的免疫力大有好处，

2、备孕能不能吃水果呢？备孕吃水果有什么危害？

别管备孕还是怀孕，大家都是正常人，平常能吃的东西，怀孕了也是一样可以吃，在备孕期间，也就是还没怀孕的时候，这也是一样的。水果更是平时都可以吃的东西，正常吃的东西也没有什么危害，我们吃主食肉类，摄入充分的蛋白质和碳水化合物，水果里面含有充足的维生素，可以完善我们的营养摄入。不过很多水果所含有的糖分都很高，所以对于糖尿病病人是不适合多吃的，

如果平时就有血糖高的毛病，那么平时一定要注意控制好血糖，虽然不是绝对不可以吃水果，但是一定要注意适量。我们没必要一说准备怀孕就如临大敌，恨不得生活在无菌真空的世界，吃什么也是战战兢兢，恨不得自己开一块土地自己种自给自足才放心，不管备孕还是怀孕，只要身体没有异常，那么仍然是正常人，所以正常生活就可以啦~。