怀孕五个多月，肚子已经很明显了，起身、翻身，都要注意下，稍微用力不对，可能就会加剧腰疼的程度。怀孕5到6个月，开始腰疼，有什么办法可以缓解症状?根据临床医学数据显示，50%-60%的女性，在孕晚期会出现腰痛症状，这和孕妈本身特殊的生理变化有很大的关系。

1、怀孕五个多月了，有时候会腰疼，正常吗？

正常。腰疼原因增大的子宫使得腰部负荷增加，加上腰部和腹部的肌肉松弛，也不能像往常那样支撑内脏，致使腰椎负担加重，这时候孕妈妈只要稍微劳累或者身体不平衡就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或者两侧腿痛。预防措施适当做一些能够加强背部力量的运动，如散步、游泳、柔软体操、下蹲运动；注意充分休息，避免劳累，休息时可以给后背垫上柔软的抱枕等；穿舒服合适的鞋子；睡眠时采取左侧卧，减少腰部压力，选择舒服平坦的床；避免长时间弯腰或者长久站立；适度的按摩可以放松腰部肌肉；腰疼的厉害，可以泡热水澡或者热水袋局部热敷，可以放松肌肉，促进血液循环；使用腹带，使腹部得到承托，从而减轻腰腹部的压力；多摄取含有钙元素的食物，如牛奶、豆制品等，

2、怀孕5个月这几天腰疼怎么回事？

孕期腰疼是很常见的现象，不用太紧张。造成孕中期腰疼的原因主要包括：1、由于胎儿重量增加，为了更好地承托重量孕妈妈往往弯腰挺肚子，这样导致腰椎曲度过大，久了就会疼痛；2、怀孕后为了更好地分娩，身体会慢慢分泌一种松弛素以便分娩时胎儿的顺利娩出，这样会导致身体的各个关节都没有未怀孕时稳定、更加薄弱，从而导致腰椎受力后容易腰疼。

3、怀孕5到6个月，开始腰疼，有什么办法可以缓解症状？

怀孕后腰疼，真的是很愁人的，我当时怀二宝，在六个月已经耻骨疼了，腰部更是难直起来，每次起床都要拆解步骤，几分钟才能完成。怀孕后为什么会腰疼呢？怀孕五个多月，肚子已经很明显了，起身、翻身，都要注意下，稍微用力不对，可能就会加剧腰疼的程度，由于增大的子宫会压迫到你的脊椎，随着腹部隆起明显，腰椎逐渐变形向内弯曲，有些妈妈会觉得腰疼、屁股疼。

到了孕晚期，身体会分泌松弛激素，以帮助胎儿更好的通过产道，为分娩做准备，每个关节都会觉得酸痛，尤其是腰部，除了上面的情况以外，还和孕妈需求钙质有关。孕期对钙元素的需求比常人高出6倍，如果补钙不及时，也会让你的骨骼、关节有酸痛感，怀孕5到6个月,开始腰疼,有什么办法可以缓解症状?根据临床医学数据显示，50%-60%的女性，在孕晚期会出现腰痛症状，这和孕妈本身特殊的生理变化有很大的关系。

有的职场女性，在上班的时候，不自主就想扶着腰，由于长时间坐着，晚上睡觉翻身都困难，更别提起夜上厕所了，晚上根本睡不好，如果想缓解这种腰疼症状，生活中还得注意几个细节，以下是我个人总结的经验，希望可以帮助到各位妈妈们。1）、补钙、饮食均衡在怀孕的三个月后，就建议孕妈们补充钙质，除了在饮食上下功夫，多吃一些高钙食物，还可以吃钙片补充，

推荐高钙食物：奶制品、豆制品、海带、虾皮、酸奶等。2）、调整姿势怀孕后和平时不一样，肚子的增大，让你做很多事情都不方便，比如蹲下捡东西、弯腰，蹲下的时候，尽量缓慢一些，先前倾让身体的重力集中在膝盖的部位，然后再慢慢蹲下，捡起来后也要缓慢的起身。上班的孕妈咪，坐着工作的时候，尽量保持脊椎背平直，可以缓解腰椎的压力，

如果觉得累了，就起身活动下，舒缓筋骨。3）、保暖工作到位怀孕后是最怕冷的，记得我怀孕的那年冬天，别人穿一条秋裤，我都要两条还是加绒的，身体受寒后会让你的各关节都不舒适，而且容易感冒。晚上睡觉也尽量盖好被子，如果有条件可以开空调，保持室内温度的平衡，有地暖的话，也别蹬被子，腰部是最容易在睡觉时候露出来的，

Tips：睡觉选择侧卧，有利于胎盘更好的给胎儿供给养料和氧气，左侧卧不舒服就换右侧卧，如果你觉得平躺更好，也可以平躺。4）、使用托腹带随着孕周推进，孕妈的肚子越来越明显，有些可能会觉得，肚子随时会掉下来一样，对腰椎的压迫也越来越严重，建议可以使用托腹带，帮助缓解腹部的下坠感，减缓疼痛，如果不想购置，可以像上面的图片那样，自己做一个托腹带。