每周吃两次海带，可以补碘，也是促进胎宝宝大脑发育的好食物。适当吃鳝鱼，有预防妊娠高血压和妊娠糖尿病；要吃鲈鱼，有利于胎宝宝大脑和眼睛的发育，适量吃木瓜，可以预防产后少奶，适量吃一些茭白，可以预防妊娠高血压和妊娠水肿；3.适量吃金针菇，金针菇里含的蛋白质大部分为赖氨酸，可健脑益智，对胎宝宝大脑发育特别有利。

1、在怀孕晚期吃什么会对胎儿好？

感谢邀请，孕晚期是32周—40周，这一时期也是胎儿生长发育的快速时期，可以适当吃这些食物：1.每周吃两次海带，可以补碘，也是促进胎宝宝大脑发育的好食物。2.适量吃一些茭白，可以预防妊娠高血压和妊娠水肿；3.适量吃金针菇，金针菇里含的蛋白质大部分为赖氨酸，可健脑益智，对胎宝宝大脑发育特别有利，4.要增加铜含量食物摄入量，减少胎膜早破。

含铜量高的食物有肝、豆类、海产类产品等，5.要适当吃含锌的食物，预防缺锌导致难产。含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、花生、芝麻、海产品等！6.适当吃鳝鱼，有预防妊娠高血压和妊娠糖尿病；要吃鲈鱼，有利于胎宝宝大脑和眼睛的发育，7.适当吃银耳，可预防贫血。8.适量吃木瓜，可以预防产后少奶，孕晚期一定要遵循高蛋白、低糖、低脂饮食，以利于胎儿的生长发育。

2、孕妇中、后期喝什么汤好？

孕妇要特别注意营养保健，孕妇的营养需求有那些，怀孕期的女性各个系统，均发生一系列生理改变。怀孕是复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需要进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化，孕期分为三期，每三个月为一期，怀孕头三个月为第一期，是胎儿发育的初期，此时孕妇体重增长较慢，因此所需的营养和非孕时近似。

第二期和第三期体重增长较快，在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。这时应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含矿物质和维生素丰富的蔬菜水果等，蔬菜水果富含膳食纤维可促进肠蠕动，防止孕妇便秘，为满足胎儿发育成长的需求，孕妇的营养必须均衡和全面，主食应多样化，以谷麦类为主，粗细粮、米、面、豆适当搭配，有利于补充身体缺乏的多种必需氨基酸，孕妇应注意多吃些粗加工的食物。

孕妇应做些有益的体力活动，避免营养过剩对胎儿不利，孕妇在保证每天所需的营养外，也不必天天食用动物蛋白，应吃点坚果，动植物蛋白搭配合理。每天吃肉可以不喝奶，孕妇不要偏食，在医生指导下补充叶酸可防止神经管畸形。孕妇的营养汤食，一、绿豆草莓糯米粥。用料:糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量，做法:1、绿豆洗净，泡四小时，草莓洗干净。

2、糯米洗净，与泡好的绿豆一起放入锅内，加入适量水用旺火烧开后转小火，煮至米粒和绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。《功效》:含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，锌，维c维e，叶酸等多种营养素，以满足胚胎发育对营养的需求。二、八宝豆腐汤，材料:豆腐200克，虾仁、鸡肉各50克，冬笋，火腿，青豆儿，香菇，松子各20克。

葱油、盐、水淀粉适量，做法:1、豆腐、鸡肉、冬笋、火腿、香菇切丁焯水；虾仁、青豆、松子焯水备用。2、锅内加入清汤或水，烧开，放入所有材料，加盐同煮，3、汤开煮五分钟，加入水淀粉，再煮两分钟，淋葱油即可，《功效》:此汤非常适合孕妇食用，具有滋补营养，温中理气止痛，补虚的作用，三、玉米煎饼。材料:鲜玉米粒150克，鲜奶100克，面粉150克，玉米油少许，果酱适量。