什么是蛋白粉蛋白粉是以蛋白质为主要成分的粉剂，它的蛋白质是从各种食物中提取分离出来的，常见的有大豆蛋白粉、牛肉蛋白粉，以及大家接触最多的乳清蛋白粉。蛋白粉的作用就是为身体补充优质蛋白质，然后在这个基础上发挥出它的功效，辅助增肌、减脂，增强免疫力等。

1、蛋白粉的功效与作用好不好呢？

蛋白粉的功效与作用当然可以的！特别是汤臣倍健蛋白粉，我跟你们说，这个是双蛋白配方的，可以同时补充乳清蛋白和大豆蛋白。而且优质蛋白质含量也高，平时吃一勺足够了！很多人都把蛋白粉的功效与作用想错了，说人家是增肌粉，还真的不是，蛋白粉的作用就是为身体补充优质蛋白质，然后在这个基础上发挥出它的功效，辅助增肌、减脂，增强免疫力等。

2、蛋白粉有什么功效和作用？蛋白粉的正确吃法是什么？

很多人在缺乏营养时都会想到蛋白粉，但是却很少有人了解什么是蛋白粉？它有什么作用？蛋白粉的正确吃法是什么，今天就来给大家普及一下这些问题，怎样吃蛋白粉才可以更有效的提高自身免疫力。什么是蛋白粉蛋白粉是以蛋白质为主要成分的粉剂，它的蛋白质是从各种食物中提取分离出来的，常见的有大豆蛋白粉、牛肉蛋白粉，以及大家接触最多的乳清蛋白粉，

而且，蛋白粉中的氨基酸配比也更接近人体所需，可以更快地被身体消化吸收。蛋白粉有什么作用1.恢复身体机能蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织，亦可以帮助身体组织的成长及修复，2.提高机体免疫力人体内具有免疫功能的抗体主要组成部分是蛋白质，充足的蛋白质有助于增强人体免疫机能，调节身体代谢，抵抗病毒袭击。

3.补充营养来源食用蛋白粉，可以促进机体的新陈代谢，改善贫血、水肿、体重减轻，有效防止这些症状。选择蛋白粉进行补充还有一个好处，它消化吸收快，食用方便，能减少肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，购买时可选择大品牌的产品，例如汤臣倍健的蛋白粉，选择有口碑有保障的产品不仅吃起来放心，它的营养含量也会更有保证，更有利于帮助我们提高自身免疫力，

蛋白粉的正确吃法是什么1.千万不能用开水冲很多粉友会觉得，天气冷的话，用开水冲泡蛋白粉，即能暖手又能暖胃，千万不要！蛋白粉对温度非常敏感，一旦温度超过自身的耐温性，蛋白活性会直线下降，这杯蛋白粉冲剂也就失效了！正确的喝法是将蛋白粉倒入温水中，搅拌或摇匀使其全部溶解后服用。2.摄入量及摄入时间每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行，

汤臣倍健蛋白粉每日一勺约10g就可以了。3.不要空腹食用空腹吃蛋白粉，会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源，在食用前可先吃些食物，例如豆类食品，4.不要与酸性饮料一起吃苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收，食用蛋白粉时，按着上面的方法吃，便可有效吸收蛋白粉的营养，提高自身免疫力。