怀孕6个月每天散步多久才合理怀孕6个月，尚处于孕中期，此时准妈妈需要进行适量的运动来控制体重，而散步是最适合准妈妈的运动之一。对于状态较好的准妈妈，怀孕6个月每天散步在1小时左右是比较合理的，我怀孕3个月的时候，因老公是送货员，周末陪老公去州县送货，一坐就是一天。

1、怀孕之后的什么时候需要进行锻炼身体？

一般是在孕中期开始吧，如果“懒”一点，在孕后期才开始锻炼也行。我个人认为准妈妈在孕中期锻炼身体是为了体重稳定上涨和胎儿发育，相信大部分的姐妹们都知道，怀孕后，一般在孕三个月开始，我们会经常感觉肚子很饿很饿，老是想吃东西，像是怎么都吃不饱一般，其实这是因为胎儿身体器官在进一步生长和钙化，需要吸收母体大量的营养，所以准妈妈需要吃很多食物来补充；孕妇跟正常人一样，如果刚吃饱，就往床上躺，身材很容易变肥胖的，如果准妈妈坚持锻炼身体，是能控制很好控制体重稳定上涨，有利于身体的新陈代谢，促进胎儿发育，准妈妈也不容易患病，比如糖尿病、血压高等疾病。

而准妈妈在孕后期锻炼身体，是为了积蓄产力和好生产，准妈妈生产，需要准妈妈有一副健康的身体，身体好，生产时不容易出现乏力，降低胎儿在出生时可能会遇见的脑出血、缺氧等问题，相对体重适中的产妇，肥胖产妇在产后更难恢复，如果是剖腹生产，医生也不好在产妇身上找准麻醉部位实施麻醉，产妇麻醉部位不对，间接提升了胎儿死亡率。

2、孕晚期什么时间段散步？

孕晚期运动对顺产有帮助，但是也要注意力度，太累就要停下来歇歇，疲劳过度可能会刺激宫缩，加剧早产的风险，孕晚期什么时间段散步？孕晚期可以在吃过饭后半小时散步，如果吃的比较饱，就等会再出去，等胃部消化满足血液需求，散步效果会更好。外出散步最好有家人陪同，选择比较安静的地点，比如公园，可以一边散步一边给宝宝做胎教，

每次散步时间20~30分钟，临近预产期可以缩减到15分钟。每天早饭后9~10点，午饭后14~16点都可以散步，阳光不会太强烈，天气好可以多出去走走，带宝宝看看外面的花花草草，陶冶情操。出行之前可以准备个小包，带着一瓶水和住院证件，运动后要及时补充水分，带着证件以免出现意外情况可以直接去医院。总之，孕晚期可以散步，但每次时间不要太长，走一段路累了就休息下，运动后及时补充水分以免脱水，

3、孕期散步有什么需要注意的？

如果说孕期有什么安全的运动项目，我能想到的就是散步了，因为散步这项运动强度低，一般孕妇都可以，而且还可以顺便做胎教，一举两得，但在散步时也要注意以下的事情。孕期散步有什么需要注意的？怀孕后散步的好处有很多，帮助胃部消化，舒缓情绪，呼吸新鲜空气等，我怀二宝的时候每天坚持散步，分娩时超快顺产。选择场所散步时的场所选择很重要，如果人太多，空气必然不新鲜，而且容易碰到肚子，

所以建议选择环境比较好的场所，比如公园、小区广场等，避免去人多噪杂的地方。补充水分虽然散步的运动强度很低，但孕期孕妈们身体笨重，建议在出发前喝点水抿抿嘴巴，同时带着一瓶白开水，随时补充，但也不要喝太多，因为孕期尿频现象，找厕所有些不方便。着装合适穿舒服的棉质衣服，不要太紧绷，换上运动鞋或平底鞋，减少腿部压力，

运动时容易出汗，衣服太紧会很难受。鞋子不合适很容易摔跤或扭到，选择时间虽然散步是低强度运动，但孕妈也要注意时间。选择餐后半小时，可以帮助消化吸收，但过早会减少消化酶的分泌，反而增加肠胃负担，每次散步半小时左右，孕晚期可以根据身体情况适当减少。总之，孕期可以散步，对身体有很大好处，还能改善孕期的情绪，但孕妈要注意以上几点，不要“力竭”，觉得累了就停下来休息，避免会头晕或摔跤，

4、怀孕6个月每天散步多久才合理？