排尿酸吃樱桃、杨梅、草莓、葡萄、桑葚等水果。“这也不能吃，那有不能吃，干脆吃空气吧，因为乔老师回答了许多类似于“尿酸高不能吃什么，这些食材放心吃之前都是反复强调ABCDEFG嘌呤含量高不能吃，今天就来说哪些嘌呤含量低放心吃，饮食的基础上，应该多吃哪些蔬菜。

1、排尿酸吃什么水果？

排尿酸吃什么水果？排尿酸吃樱桃、杨梅、草莓、葡萄、桑葚等水果。上述水果有助于排尿酸，但对于尿酸高的患者来说，更重要的是要避免如动物内脏，贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等高嘌呤食物的摄入，同时要戒烟忌酒，还要建立良好的饮食习惯，少食多餐，切忌暴饮暴食或一餐中进食大量肉类。同时，应该多饮水，有助于尿酸自尿液的排出，

特别提醒：如果高尿酸血症或痛风患者，在进行饮食调理的基础上，可能还需要使用排尿酸药（如苯溴马隆）、抑制尿酸生成药物（如别嘌醇，非布司他）等来降低尿酸，以维持尿酸在正常水平。上述两种药物在临床中的使用，有不同的患者及患者不同的状态，是否为过敏体质，要在医生指导下选用，本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院风湿免疫科主任医师赵绵松审核点这里，查看医生回答详情。

2、吃什么青菜可以快速“排尿酸”？

谢谢邀请，关于尿酸的言论有很多，关于尿酸的各种言论也同样引起了大家的重视。说到我们身体当中的尿酸，其中有60％以上的属于内源性尿酸，其实从食物来源的那一部分只是很小的一部分，对于大家熟知的尿酸来说，70％是靠肾脏进行代谢，一般只有当人体出现代谢紊乱时，产生了较多的内源性尿酸，当我们的肾脏功能根本不能够处理剩下的较多的尿酸时，就可能会导致高尿酸血症的出现。

当然，饮食和生活方式对于尿酸的影响的确存在，也的确需要我们在生活当中可以预防，言于具体，请您如此作为。饮食的基础上，应该多吃哪些蔬菜？蔬菜当中富含水分、维生素C、膳食纤维以及植物色素类营养物质，食用后对于尿酸有着积极的作用，促进肠道代谢，预防各种问题的发生，对于蔬菜来说，建议大家吃富含水分物质的蔬菜，特别是绿叶蔬菜。

无论是油麦菜还是生菜，再或是苦苣等蔬菜，都是不错的菜肴，建议大家每天食用，每日的蔬菜摄入量至少要达到一斤，绿色蔬菜和深色蔬菜要占到一半以上，吃蔬菜要满足的几个需求：多水分的绿色蔬菜和深色蔬菜；应季蔬菜最为靠谱；每日摄入的蔬菜量要达标。除了蔬菜以外，降低（排出）尿酸，您还需要这样做：多喝水，保证每日的饮水量：水分的增量摄入才能更靠谱、更快速的促进尿酸的排出，所以，建议尿酸较高的人群每日饮水量至少要达到2000毫升，

根据自己的杯子净含量计算杯子数，不要盲目轻信七杯水、八杯水理论。减少高嘌呤食物的摄入：嘌呤物质对于尿酸的影响非常之大，嘌呤物质的加量摄入无疑会增加身体当中尿酸的含量，所以，对于猪牛羊等畜肉类食物应该限量食用，每日的摄入量不得高出50克，拒绝食用肥肉和动物油脂。另外，动物内脏类食物和肉汤也要拒绝摄入，避免摄入过多的嘌呤物质，

除了日常生活中食用最多的红肉食品以外，海鲜类食品更需要大家注意。海鲜是一种具有代表性的高嘌呤食品，虽然热量不是很高，但是食用后对于尿酸的波动影响太大，所以，生活中尽量尽量少吃或者避免食用牡蛎等贝壳类海鲜类食品，对于海鱼尝尝即可。控制总能量的摄入，避免引起尿酸的过分升高：请您在日常生活中关注自己的总能量摄入，降低脂肪和高蛋白物质的摄入，

脂肪本身会抑制尿酸的代谢，还会增加肥胖的风险，影响正常代谢。所以，多素少荤，减少每日摄入的总能量是基础之事，主食不得过于精细，增加粗杂粮的摄入量：主食过于精细，从侧面来讲也会增加对于尿酸水平的影响，增加膳食纤维的摄入可以延缓血糖等数值的升高，所以，正常人每日摄入的主食中建议有一半是粗杂粮，燕麦、玉米、黄豆、荞麦等主食都是靠谱的选择。