备孕之中，最主要的是要戒烟戒酒。备孕是一个需要付出很多努力的过程，在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷；而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的；而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高，备孕的目的无非就是为了生育一个健康的宝宝。

1、秋季是备孕的好时机，如何收获“好孕”？

谢邀，很高兴来为你解答这个提问。不管何时备孕，做孕前健康检查，目的是确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。这样不仅可以提高成功受孕的几率，并且能有效改善生育质量，避免家族遗传病影响后代的健康，秋季备孕是好时节吗？根据国外的一些研究表明，男性精子的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷；而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的；而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高，

秋季天气逐渐转凉，近几日长沙气温都在20-30℃之间，凉风习习，人体在这个时候是处于最舒适的状态。秋季女性的雌性荷尔蒙分泌也很旺盛，而且身体体质也是一年四季中最好的，适宜备孕，另外秋季怀孕，于春末夏初之际分娩，温度适宜，宝宝和产妇都最舒适。那么，秋季备孕有什么捷径吗？1、饮食上：合理补充营养，少吃生冷食物——备孕夫妻双方可以多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用，

其次，还要补充维生素，多吃蔬菜水果，能增强体质，抵御疾病。2、起居上：加强锻炼注意保暖，忌熬夜备孕时，夫妻双方应加强锻炼，多做运动，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循环，释放压力，尤其是男性，适量的运动可以提高精子的活跃度以及质量。要谨防感冒，一旦感冒对于备孕来说还是有一定影响的，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太单薄，做好天气转凉的保暖工作，

3、心态上：保持良好的心情，顺其自然——很多夫妻求子心切，孕前准备阶段害怕不能正常受孕，从而压力过大，紧张焦虑，这样往往会适得其反。往医院做一个全面的孕前检查，及时与医生家人沟通也能缓解压力;最后还可以适当放低自己的期望，转移注意力，“希望越大失望越大”，放低期望能让你放松心情，做好这几个方面可以让你“孕气”倍增哦！希望我的解答能够帮到你！祝你好孕！。

2、夏末初秋是最佳怀孕时间吗，男性如何备孕？

夏末初秋是最佳的怀孕时间，孕育条件好坏与否直接决定宝宝是否健康聪明，科学备孕至关重要，想孕育一个健康的宝宝，除了女性需要备孕，男性朋友一样也需要呢，那该怎么备孕呢？一、规律作息，饮食均衡要是生活作息、饮食不规律，这会导致男性朋友的精子质量和受孕能力双双下降。二、戒烟戒酒烟酒的毒性可以直接作用于精子，为孕育后代埋下“地雷”，

尤其是抽烟，更会伤害身体的整个激素系统，影响精子的功能。三、有节制的同房频繁的同房，导致精子数量和质量的下降，不利于女方受孕，四、加强锻炼锻炼不仅可强身健体，更可促进雄性激素的分泌，增强了精子的生长发育。五、补充叶酸备孕不仅女性朋友需要吃叶酸片，男性也需要补叶酸的，有研究显示，叶酸在一定意义上会影响到男子的生育能力及精子质量。

所以，男性平均每天需要摄入叶酸722至1500微克，少弱精子会降低20%到30%，备孕之中，最主要的是要戒烟戒酒。因为香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统，可以使精子发生变异，影响受精卵的质量，同时宝宝出生后容易体重轻、体质弱、智力发育差。若长期饮酒过量，并在酗酒后怀孕，宝宝出生以后的智力会比普通孩子低，

3、孕妈在一年中最适合怀孕的2个月是何时？最佳怀孕黄金期怀孕，有什么好处？

根据目前的生活和工作规律，每年的2月至3月是怀孕的最佳时期。因为这个时间通常是在农历新年期间，或者刚休完年假，然后重新上班，此时，夫妻双方都处于相对放松的状态，没有工作压力，所以这是一个更好的受孕时间，胚胎发育的前2到3个月是关键时期，该时期是春季，天气相对温暖，对胚胎的正常生长发育有很好的作用。在七月和八月，尽管天气炎热，但此时的胚胎已正常生长，基本上没有大的风险。