口水增多不仅会引发恶心，而且也会影响到食欲。对某些味道会特别反感，闻到以后就会恶心，甚至是影响食欲，在怀孕以后，受到激素改变的影响，胃肠功能有所减弱，影响了消化的能力，也会使食欲下降，准妈妈的情绪和心态也会对妊娠反应的轻重，有一些影响，恶心呕吐的妊娠症状，也会使得准妈妈食欲不佳。

1、备孕期可以吃海鲜吗？会有什么影响吗？

当然可以吃海鲜！而且好处多多！《中国居民膳食指南》对于备孕期的饮食建议有三条：调整合理体重、吃含铁、碘的食物同时补充叶酸、禁烟酒。海鲜不仅含有丰富的蛋白质，同时也是碘的很好来源，海鲜与碘：为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生不良的影响，备孕期建议除了选择碘盐外，每周最好食用一次含碘的海产品，如海带炖豆腐、紫菜蛋花汤。

并且鱼虾类还有它独特的营养价值—含有DHA和EPA，可促进胎儿大脑和视神经的发育，如三文鱼、深海虾等，所以海鲜必须的吃呀，海鲜是蛋白质的优质来源：众所周知蛋白质最好的来源是“鱼肉蛋奶”，而海鲜类的蛋白质含量一直是其中的佼佼者，例如海参（干）约50%、对虾约18%、鲅鱼约21%......，除了蛋白质含量有优势，还有一个优点就是海鲜类的脂肪含量偏低，对于备孕期控制体重的女性来说，还有什么比没有负担的大快朵颐更好的消息了！海鲜还补钙：虽然备孕期对钙量的需求没有提高，但是防止孕吐期间造成的营养流失，提前打好准备量还是有必要的！例如海鲜中虾皮、紫菜，海蟹等钙的含量都是很可观的。

2、怀孕胃口大不如孕前，什么也吃不下，担心会影响自己和宝宝的营养吸收问题，各位有招没？

不少准妈妈在怀孕的初期会有恶心、呕吐、没有食欲等症状，想起我刚怀孕那会，感觉食欲明显下降，吃饭的时候吃不了太多，但是很快又会饿，饿了又吃不下太多，就这样很难受地循环着。为什么在怀孕初期会出现食欲下降的症状呢？在怀孕以后，受到激素改变的影响，胃肠功能有所减弱，影响了消化的能力，也会使食欲下降，恶心呕吐的妊娠症状，也会使得准妈妈食欲不佳。

在怀孕以后，不少准妈妈会出现对气味敏感的症状，对某些味道会特别反感，闻到以后就会恶心，甚至是影响食欲。在孕早期因为新陈代谢加快，会出现口水增多的症状，口水增多不仅会引发恶心，而且也会影响到食欲。在怀孕初期，食欲下降的症状是正常的孕期反应，对此准妈妈也不要过于担心，在孕早期，胎儿发育所需要的能量和营养都比较少，准妈妈即便像孕前一样的正常食量，也不会影响到胎儿的发育。

孕早期，在饮食上要注意以下几个方面：1、叶酸的补充，在孕前的三个月怀孕后的前三个月，准妈妈都需要注意补充叶酸，每天服用叶酸剂量为0.4mg。另外，还可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜，油菜等绿叶蔬菜，叶酸的摄入有利于胎宝宝神经系统和大脑的发育。2、准备健康小零食，因为食欲的下降，准妈妈每次吃的比较少，就很容易在短时间内感到饥饿。

可以随身备一些健康的小零食，不仅可以补充营养，而且能够缓解孕早期的孕吐现象，比如酸奶牛奶等奶制品，开心果、核桃、松子这类的坚果，还有水果等。3、饮食适当的清淡一些，准妈妈食欲不佳，或者是有孕吐反应，饮食上就尽量的清淡一些，这样可以减少对肠胃的刺激，避免对肠胃造成过大的负担。4、饮食要规律，一日三餐按时吃，尤其是早餐。

有孕吐经历的妈妈们都有体会，如果早晨不吃饭，空腹很容易产生恶心呕吐的感觉，可以准备一些饼干，早晨睡醒先吃一点再起床。三餐按时吃，不要饥一顿饱一顿，避免对胃肠造成伤害，5、保证水分的摄入。怀孕以后，新陈代谢加快，对水的需求量也增加，每天要保证充足的水分，不要因为害怕尿频就不喝水，孕吐吃不下东西的时候也可以吃一些水果，既能补充水分，还能补充营养。

6、保证营养的均衡，食欲不好，吃不下太多就一样少吃点，也尽量保证营养的均衡。主食类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶，都要适当吃一点，准妈妈的情绪和心态也会对妊娠反应的轻重，有一些影响，当然，如果孕吐特别严重的，需要及时就医，如果妊娠反应不是特别大，就要尽量去转移自己的注意力，不要总是想着多么难受，这样只会更加心烦意乱，加重不适的症状。