感谢邀请戒烟三个月后，应该如何进行备孕。男性精子的生产周期是90天左右，也就是说每3个月会产生一批新的精子，所以准爸爸戒烟戒酒，一定要在受孕前3-6个月就开始，同时还要注意远离二手烟带来的伤害，备孕期的准爸爸一定要戒烟戒酒，不然，过瘾的是你自己，“躺枪”的却是胎宝宝。

1、戒烟3个月后，应该如何进行备孕？

感谢邀请戒烟三个月后，应该如何进行备孕？今天我们主要说说男性，男性不光要戒烟，还要戒酒，以及任何不良的生活习惯，这样才能提高精子的质量，保证宝宝健健康康的出生。男性如何备孕？孕前检查帮助男性排除一些家族遗传病以及病毒性的传染病及时远离不健康环境为了胎儿的健康，不仅妻子要乱离不良环境，丈夫也不例外，高温、辐射、噪音等都是精子畸形的因素补充叶酸大家都知道女性在备孕和怀孕后都要补充大量的叶酸，男性同样也需要，在备孕期间补充叶酸提高精子质量，备孕期间多吃新鲜的瓜果蔬菜，不能喝太多咖啡和浓茶适量运动跑步、游泳、篮球、俯卧撑等运动会提高男生“兴趣”，同时也有助于产生有活力健康的精子，

女性如何备孕？孕前检查补充叶酸改掉一切不良习惯适当运动把握最佳同房时间口腔检查妻子怀孕丈夫需要做什么？想要健健康康的宝宝，准爸爸起着相当重要的作用多多鼓励妻子多做家务（多陪伴妻子）为妻子安排合理的饮食陪妻子按时做孕检饭后陪妻子散步聊天最重要的是理解妻子，陪伴妻子，媳妇心情好才是对宝宝最好的保护！郭绍贞医生：妇产科专家，关注我了解妇科的知识。

2、妻子受孕前，丈夫至少在几个月内戒烟戒酒？为什么？

另外歪妈必须要提醒大家的是：男性精子的生产周期是90天左右，也就是说每3个月会产生一批新的精子，所以说，准爸爸戒烟戒酒，一定要在受孕前3-6个月就开始，同时还要注意远离二手烟带来的伤害，详细内容歪妈录了一个视频，请点击了解吸烟喝酒对胎儿的危害。{!--PGC_VIDEO:{\

备孕期的准爸爸一定要戒烟戒酒，不然，过瘾的是你自己，“躺枪”的却是胎宝宝，因为香烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质，会降低男性精子质量、影响激素水平，据统计，男性吸烟生出缺陷儿的比例要比不吸烟的高出2.5倍左右；而酒精同样会损伤精子，降低受孕成功率，如果酒后受孕，还可能造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后面部及全身会出现多种畸形，智力也比普通宝宝低很多。