儿童如果长期缺钙的话，会影响孩子的骨骼发育，比如影响身高、O型腿、影响牙齿、骨质疏松等等；影响孩子的精神心理健康，比如导致精神烦躁、注意力不集中等；影响孩子肌肉发育，导致肌肉松弛等；影响孩子睡眠等等科学补钙。遗传占身高影响因素的80%，姚明的孩子就算缺钙也会比我们普通人的孩子高得多。

1、宝宝缺钙，会影响身高吗？

钙质是儿童身体骨骼发育、肌肉发育、神经发育、维持细胞正常功能、参与血液凝固等等不可缺少的一种营养元素。儿童如果长期缺钙的话，会影响孩子的骨骼发育，比如影响身高、O型腿、影响牙齿、骨质疏松等等；影响孩子的精神心理健康，比如导致精神烦躁、注意力不集中等；影响孩子肌肉发育，导致肌肉松弛等；影响孩子睡眠等等科学补钙：1、补钙的同时，适量补充维生素D，维生素D能够促进身体对钙的吸收，能够提高补钙效率；2、适当晒晒太阳，因为紫外线能够促进身体内维生素D的合成，有利于钙的吸收，

需要注意的一点是，隔着玻璃晒太阳起不到同样的效果，因为紫外线一般不能穿透玻璃，所以选择上午或午后紫外线不是特别强烈的时候带孩子户外活动、晒晒太阳。3、日常饮食中补充含钙质高的食物，比如：花生、芝麻、牛奶、酸奶、虾、豆腐、甘蓝菜、花椰菜、油菜等，儿童科学补钙，最重要的就是“了解孩子自身营养吸收的特点”，有的孩子对钙的吸收能力差，但对锌的吸收能力好；有的孩子对钙的吸收能力好，但对硒的吸收能力差等等这时候，家长们就要针对性的为孩子补充营养，营养不要过剩，对哪种营养因子吸收不好就补哪种。

2、孕期补钙有助于婴儿的身高吗？

只能说不一定，钙不是越多越好。孕期如果缺钙，肯定会影响胎儿骨质发育，出生后就会身材矮小、发育迟缓，如果孕期不缺钙，胎儿只会根据基因遗传的因素正常生长。如果孕期不缺钙，还额外补钙，有可能会造成铁吸收拮抗，引发缺铁性贫血，还会影响脂溶性维生素A、D、E的吸收，因为过多的钙会和脂类结合形成不可溶解的钙皂沉淀。

还容易造成便秘，孕期本来就因为胎儿挤压肠道，不容易便出，这一类更是雪上加霜，孕期的钙需要量是800毫克/天，双胞胎或母亲有其他基础疾病的可能需要更多。想要补钙，要从食物和钙片中共同补充，大家都知道，牛奶是最好的钙补充食品。孕期妇女膳食宝塔要求每天摄入奶类300-500克，这就能补充300-500毫克的钙，

如果都按照膳食宝塔的要求吃，豆制品、肉禽鱼虾深色蔬菜都含有丰富的钙，其实就不会缺钙了。如果再不放心，每天吃200毫克钙片也就差不多了，补钙同时不要忘了还有辅助钙吸收的维生素D，不然可能导致钙都白补。每天露出胳膊晒20分钟基本就够了，居家保胎不能出门的，可以多吃沙丁鱼、鸡蛋、坚果等补充D。

遗传占身高影响因素的80%，姚明的孩子就算缺钙也会比我们普通人的孩子高得多，但好消息是，我们可以通过青春期的仪态矫正（站姿、坐姿），以及补充足够的优质蛋白和钙质，还有20%的几率能翻盘。还是把精力放在孩子出生后吧，多带他们做户外运动，每天不低于半小时，比孕期在家胡思乱想有意义多了，汤雅歆是注册营养师，龙凤胎宝妈，铲屎官。