怀孕多走路真的好顺产吗,怀孕期间走路(怀孕期间适宜多走动吗)

发布时间:2024-06-09 02:54:05

你好,怀孕时运动要适量,并不是走路越多越好,过量的走路不仅对胎儿脑部发育没作用还会导致胎儿早产或者流产。孕期走路的确有很多好处,但并不是没个孕妈妈都适合多走路的,先说说我的孕晚期走路情况我现在是38 5,每天早上会在跑步机上走路35分钟,坡度4速度4.6。

1、怀孕期间适宜多走动吗?

怀孕期间适宜多走动吗

孕早期以保胎为主,尽量少跑步,等到13周,孕中期胎儿已经初步发育成型,可以适当走动,孕中期的胎儿,需要的营养比较多,需要多点补充各种营养,比如多点吃富含蛋白质的食品,蔬菜也要每天吃半斤以上,到了孕晚期,也要多走动,这样有利于胎儿的入盆和顺产,28周以后就要坚持数胎动了,每天固定的时间段,每天的八点到九点这个时间,孕期内,有什么不舒服的,要及时去医院看医生,以便错过了最佳时间,同时祝各位孕妈妈,顺利生下健康的宝宝。

2、怀孕多走路真的好顺产吗?

怀孕多走路真的好顺产吗

先说说我的孕晚期走路情况我现在是38 5,每天早上会在跑步机上走路35分钟,坡度4速度4.6,中午吃完饭后会在外面溜达一圈大约时长35分钟左右。晚上饭后散步不确定,根据天气心情和自己状态而定,很多孕妈妈在孕期里都会安排自己多走点路,有助于我们生产以及我们控制体型。尤其是在我们怀孕七八个月时候,家里长辈都说要想顺产就要多走路,我们以前还下地干活,没多大一会就生完了,

当然从孕中期开始我就一直跟着手机软件G动锻炼盆底肌,增加分娩的动力,助力顺利生产!孕期走路的确有很多好处,但并不是没个孕妈妈都适合多走路的。以下情况的孕妈妈是不适合每天多走路的:第一:胎盘前置这种情况一般医生都建议静养,而且之后可能会是破腹产,如果一旦出现早产,会有大出血的可能,所以对孕妇和婴儿都有一定的风险,

第二:耻骨痛腹部的压力导致耻骨疼痛,这种情况多走路会加重耻骨的疼痛。第三:有流产征兆比如在孕期里有出血的征兆或者是医生还建议保胎,这种情况说明身体还是比较虚弱的,就不建议多走路了,还有妊娠高血压或者经常伴有假性宫缩的都太适合多走路,一切以自己的体力为界限,不宜走的太远太急。孕晚期走路时候有几点是要注意的:第一:整个脚掌着地我们要用整个脚掌去着地,一定要防止摔倒,

第二:控制速度速度不要太快,我们要慢慢的走,避免扯到我们腹部的肌肉而影响到胎儿。第三:选择合适的场所我们要选择合适的散步场所,比如小区花园,千万不要到大马路旁边去散步,车多尾气也多而且还很吵,对孕妇和胎儿都不好,第四:散步时间一般是早晚饭后半个小时。早上散步可以晒到太阳,促进钙的吸收,晚上散步可以促进我们的睡眠。

3、怀孕时多走路是不是对宝宝比较好,宝宝出生后会不会更聪明呢?

你好,怀孕时运动要适量,并不是走路越多越好,过量的走路不仅对胎儿脑部发育没作用还会导致胎儿早产或者流产,孕妈妈都希望能生一个可爱聪明的宝宝,除了天生的基因遗传,准妈妈们孕期怎么做宝宝才会更聪明呢?正确的饮食方式可以促进胎动脑部发育①多吃新鲜蔬菜、水果适量,补充维生素AC以及钙铁②多吃五谷杂粮。五谷杂粮的维生素B以及蛋白质更高一些,

③每天加餐坚果,花生、核桃、芝麻之类,富含易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。④每天吃1个鸡蛋或少量鹅蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素,鹅蛋还去胎毒⑤注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等,在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。推荐食物:大豆大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质,每天吃上一定数量的大豆或大豆制品,能很好地增强大脑,

蛋黄蛋黄富含维生素,还有大量的磷,不少的铁,同时,含有卵磷脂,而卵磷脂可以提供胆碱,帮助合成一种重要的神经递质--乙酰胆碱。所以,蛋黄对胎儿的大脑发育也有益,海鲜(建议海鱼)海鲜能为身体提供容易吸收的碘,钙,磷,铁等无机盐和微量元素,这些元素对大脑的生长发育和神经衰弱的防治都有很高的影响,芝麻芝麻,特别是黑芝麻,可以滋润肌肉,放松血管,具有补气,强筋,强壮大脑;还可以提高头发,强化血液,产生液体,调节肠道和挤奶等功能其实,能够促进脑发育的食品很多,但是食补的时候一定注意不是多多益善,应该适量,饮食搭配营养均衡。

精彩图片

热门精选

大家正在看