怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗。孕期不爱吃肉，只吃素会影响胎儿发育吗，我身边就有一个素食主义者，在怀孕前已经有坚持快一年的素食，在偶尔一天发现自己怀孕了，身边的人都很好奇，其实，大家都误解了，吃素并不影响怀孕，只要在吃素的时候及时补充碳水化合物，像大米，面条等，大米为人体所需精气，自然就能正常受孕，即便现在她身孕5个多月还是坚持吃素，每一次产检宝宝也都很健康。

1、怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？

有个朋友她看到肉就恶心，平时都不吃肉，怀孕后孕吐反应严重，更是不能吃肉，生了两个孩子都很健康。但是两个孩子并没有遗传她吃肉的饮食习惯，一样可以吃各种肉，所以，怀孕早期不吃肉不会影响胎宝宝发育，那么多只吃素食的妈妈，孩子一样发育得很好啊！怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？孕早期，胎儿身体发育缓慢，在3个月时也不过80mm长、25g重，所以不需要太多的蛋白质。

另外胎儿对铁的需求也很少，孕妈妈一般也不会贫血，所以不吃肉也不会影响到孕妈妈的身体，当然也不会影响到胎儿的生长发育，孕早期注意补充什么？1、碳水化合物对于孕早期来说，最重要的是补充碳水化合物，《孕妇膳食指南》指出，孕吐严重的孕妈妈要特别注意摄取淀粉类食物。这是因为碳水化合物不足，身体的蛋白质和脂肪消耗过多，身体内容易积累“酮体”，

如果酮体数量太多，会发生酸中毒。有毒的酮体通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿大脑神经系统的发育，淀粉类食物也就是我们所说的主食。在《范志红详解孕产妇饮食营养全书》中，范志红老师强调每天至少要摄入180g主食，比如米饭、馒头、面条、小米粥、燕麦片、五谷杂粮等富含淀粉的食物，2、叶酸孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，如果叶酸缺乏容易导致胎儿发生神经管等畸形，所以要要根据情况每天摄入400ug叶酸。

但是叶酸补充剂并不一定适合所有的孕妈妈，有的孕妈妈补充叶酸，容易导致内分泌失调问题，所以可以不用补充，平时可以通过多吃绿色蔬菜、新鲜水果的方法补充叶酸，还有的孕妈妈极度缺乏叶酸，或者以前生育过一个神经管畸形的孩子，可以在医生的指导下加大剂量服用叶酸。3、其他营养可以根据自己个人的口味吃一些蔬菜、蔬果、水果干，补充各种维生素，

2、长期吃素能不能怀孕？

我身边就有一个素食主义者，在怀孕前已经有坚持快一年的素食，在偶尔一天发现自己怀孕了，身边的人都很好奇，其实，大家都误解了，吃素并不影响怀孕，只要在吃素的时候及时补充碳水化合物，像大米，面条等，大米为人体所需精气，自然就能正常受孕，即便现在她身孕5个多月还是坚持吃素，每一次产检宝宝也都很健康。吃素有很多的好处，如果没有办法一直吃素，也可以试着阶段性的，

3、孕期不爱吃肉，只吃素会影响胎儿发育吗？需要注意什么？

很高兴为您答疑解惑！怀孕后，许多孕妈咪的口味会变，有的爱吃辣，有的喜好酸的食物，有的更偏向于爱吃甜食，有的人甚至爱吃腌制的咸菜，还有的不爱吃肉，这都是怀孕后的正常变化，属于正常现象。不过吃东西要适量，过犹不及，孕期不爱吃肉，只吃素会影响胎儿发育吗？许多孕妈咪，孕期不爱吃肉，对肉反胃，孕吐反应强烈，可以选择其他食物来补充营养，只要做到营养均衡，对胎儿的发育不会产生影响。

我当时孕吐就很严重，吃什么吐什么，但是，还是在坚持能吃什么就尽量吃什么，一般怀孕初期（前3个月）反应较为强烈，随着时间的推移，孕中期这种反应会逐渐减弱，到了孕晚期的时候，孕吐现象基本都会消失，不过也有例外，每个孕妈咪体质不同，因人而异。怀孕初期，胎儿对营养的需求不是很大，所以孕妈咪可以专门挑选自己想吃的东西适量吃，孕中期和晚期，胎儿骨骼及机体各器官处于快速发育时期，需要及时补充各种营养，如蛋白质、矿物质（钙、铁、锌等）及维生素等，这时候饮食要求营养均衡，最好能荤素搭配着吃，有利于胎儿健康发育，

如果不爱吃肉，就要调整饮食结构，尽量做到营养均衡。平时要多吃谷类、坚果、鸡蛋、牛奶、奶粉、豆制品、木耳、海带等，也要多吃新鲜应季蔬菜（西红柿、菠菜、胡萝卜、莲藕、芹菜、南瓜等），多吃新鲜水果，如草莓、猕猴桃、苹果、葡萄、柑橘、柚子等，孕中晚期，孕妈咪的食物种类要尽量多元化，孕妈咪一定要多到室外晒太阳，散步，有助于补钙。