我家俩孩子都是吃母乳长大的，在哺乳期妈妈们的饮食，对乳汁分泌以及宝宝的大脑发育还是很重要的。维生素则是大脑发育必不可少的重要营养元素，尤其是蔬菜、水果中的维生素种类、含量高，不仅容易被吸收，且能很好的促进大脑大鱼，被称为婴儿大脑的“智慧能源”，合理的搭配和摄入，才能为宝宝的健康成长护航。

1、哺乳期吃什么对婴儿好，对手术后刀口愈合快？

哺乳期的饮食其实没孕期那么多讲究了，通常来说什么食物都是可以吃的，只要注意下摄入的量即可。刚开始哺乳为了避免乳腺堵塞，我们太过油腻的饭菜就不要吃，喝点清淡容易消化的汤；那些刺激性、烧烤类、垃圾食品等就尽量少吃或者不吃，哺乳期吃什么对婴儿好？1.催奶汤哺乳期因为对母乳的需求比较大，妈妈们要多喝点汤水，就连汤渣都要吃掉，只有母乳充足了，宝宝吃饱喝足才会健康发育。

哺乳初期妈妈们可以喝鲫鱼豆腐汤、丝瓜瘦肉汤、泥鳅汤等；追奶的时候可以喝花生猪蹄汤、药膳羊肉汤、甜醋姜猪脚等，2.坚果类坚果类食品最主要的功效就是补脑，妈妈们在哺乳期每天适当的吃点坚果对宝宝是有好处的，通过乳汁分泌宝宝可以吸收到坚果所含有的营养，可以帮助宝宝大脑发育。3.鸽子汤鸽子汤是哺乳期公认的对伤口愈合非常有帮助的一道补品，它含有优质蛋白质和胶原蛋白，还能补血，

2、哺乳期孕妇应该多吃哪些蔬菜，有利于宝宝脑部发育呢？？

我家俩孩子都是吃母乳长大的，在哺乳期妈妈们的饮食，对乳汁分泌以及宝宝的大脑发育还是很重要的。婴儿大脑发育的关键期在出生后的头三年，而母乳喂养则贯穿其两年甚至更多的时间内，哺乳期可以吃哪些食物？宝宝出生后到12个月，奶类（包括母乳）是他们主要的食物和营养来源，也是大脑发育的关键期（1岁内宝宝的大脑重量平均每天增长1000mg，6个月每分钟脑细胞增加20万个，头三个月是脑细胞生长的第二个高峰期）。

因此，这段时间母乳的质量，对宝宝是非常重要的，母乳是由妈妈吃下去的食物所分泌，因此，想要保证乳汁分泌的优质，就要对日常饮食进行严格管控。增加优质蛋白质、无机盐、维生素以及水份的摄入，帮助提升乳汁的质量，1、优质蛋白质膳食中优质蛋白质的数量和质量摄入不理想，会影响乳汁的分泌量，且对母乳中蛋白质的氨基酸组成有较大影响，不利于宝宝的生长发育。

蛋白质也是人体不可或缺的营养成分，其主要成分为多种氨基酸，对宝宝的脑细胞发育、增殖和成熟有很大帮助，在婴儿大脑发育过程中，占据着重要地位，建议哺乳期妈妈每天摄入优质蛋白质量达到85g左右，且有充足的脂肪、钙元素、维生素的供给，才能保证乳汁分泌的数量和质量，达到宝宝的正常需求。Tips：富含蛋白质的食物有牛奶、瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、豆类、芝麻、核桃、松子等，相比较来说，动物性蛋白比植物性蛋白营养价值更高，

2、糖类和维生素糖分并非大脑所需营养的重要组成部分，但却是唯一的能量供给。脑细胞活动需要消耗大量的能量，而来源则是糖类，而维生素则是大脑发育必不可少的重要营养元素，尤其是蔬菜、水果中的维生素种类、含量高，不仅容易被吸收，且能很好的促进大脑大鱼，被称为婴儿大脑的“智慧能源”，合理的搭配和摄入，才能为宝宝的健康成长护航。

Tips：富含糖类的食物有米饭、面条、玉米、红薯、土豆、香蕉、葡萄等；富含维生素的食物，则是各种深绿色蔬菜、水果，哺乳期妈妈都可以食用，3、足够量的水份水份也是哺乳期所必须的，有些妈妈吃的食物多、喝的下奶汤多，导致自身体重直线上升、身材走样。三餐中汤水可以让乳汁更充沛，但也别忽视了白开水的饮用，哺乳期妈妈每天保证2000ml左右的白开水摄入，也就是500ml的水杯，四大杯就够了。

喝水时尽量小口饮用，不大口喝，能让身体细胞更好的吸收和利用，不造成水份滞留体内，导致水肿现象的发生，哺乳期缺水、水份摄入过多，都是不好的现象，水份摄入量的多少，会直接影响乳汁分泌量。值得注意的是，不建议用果汁、饮料等替代白开水的饮用，它们只会让你越来越胖，且可能埋下高血糖的健康隐患，哺乳期哪些食物要少吃？有些妈妈喜欢喝酒，忍过了一个孕期，生完宝宝终于解放了，吃喝无度不管不顾了。