岁备孕头胎，需要注意些什么呢。岁头胎备孕中，有什么经验和注意事项分享，我们备孕期要注意补充什么营养呢，备孕就是看自己缺什么补什么比如说妈妈比较瘦，那可能蛋白质是不够的，可以多喝点牛奶，多吃点肉，甚至是补充点蛋白质粉都是可以的，如果妈妈营养比较均衡，在备孕期间更加要保护自己营养的均衡，建议按照中国居民膳食指南来吃因为叶酸在食物中补充的话，吸收率太低，所以每天还要额外补充400毫克的叶酸。

1、36岁备孕头胎，有没有什么要注意呢？

您好，我是南瓜妈妈，很高兴为您解答。36岁备孕头胎，需要注意些什么呢？南瓜妈妈将从以下几个方面为您解答，一、补充叶酸如果您准备要宝宝了，最好提前三个月补充叶酸，待怀孕以后，再补充三个月叶酸，也就说，总共需要吃六个月的叶酸。那么，为什么需要补充叶酸呢？孕妇服用叶酸，是为了预防胎儿先天性神经管畸形，目前，叶酸的品牌有很多，建议根据医生的医嘱购买即可，叶酸的服用时间最好选在早晨，此时，身体对叶酸的吸收效果最好。

二、做好产前筛查在准备怀孕以前需要去医院做一个全面的产前检查，确认自身的健康状况，产前检查其中一个比较重要的项目就是TORCH检查，TORCH检查包括弓形虫，风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒等病原体的检查。因为这些病毒会通过胎盘直接传播给胎儿，严重的会引起流产，死胎，早产，胎儿畸形等情况，所以，这项检查是非常必要的，

有一些孕妈妈由于无知，没有做这项检查，导致感染了此类病毒而不自知，最后生下了不健康的孩子，这对家人对孩子都是极其痛苦的。三、放松心情，保持愉悦有很多高龄产妇，因为着急要孩子导致压力很大，结果，压力越大，越是难以怀上孩子，所以，自己首先心态要放轻松，有研究表面，女性维持愉悦的心情，不仅更加容易受孕，怀孕以后，宝宝也会更健康，

四、在怀孕18-22周要做无创DNA检查现在很多地区，超过35岁就可以接受免费的无创DNA检查，无创DNA检查是为了排除唐氏综合症。唐氏综合症在高龄产妇中发病率较高，因此，高龄产妇一定要做此项检查，并且，对无创DNA存在高风险的情况下，还要遵照医生的嘱咐，进一步做羊水穿刺，我自己亲眼所见一对夫妻带着年仅9个月的宝宝四处求医，就是因为他们的宝宝是唐氏综合症，医生问他们，为何不做唐氏筛查，他们却说不知道。

这对夫妻是农民工，也许是平时没有接触到这方面的知识，可是，命运却不管这些，直接给了他们一个唐宝宝，总之，孕妈妈一定要相信自己，年龄并不是问题，只要自己心态放平和，该补充的营养及时补充，该做的检查按时去做，一定会生下健康可爱的宝宝的。我是南瓜妈妈，专注科学育儿，欢迎您关注我，获取更多育儿资讯，写文不易，感谢您的点赞，转发。

2、36岁头胎备孕中，有什么经验和注意事项分享？

36岁头胎备孕中，有什么经验和注意事项分享？其实人的身体状态是有差距的，即使同样是36岁怀孕，有的人因为身体状态好，怀孕的过程会比较顺利；而有的就会比较困难，所以对于高龄妈妈的备孕，我有这几个建议：首先，孕前体检，了解您的生育风险，在体检中除了关注生育系统和生育能力是否正常以外，还需要关注传染性疾病情况，遗传性疾病情况，慢性疾病情况，慢性炎症情况，消化吸收状况，营养相关指标状况，体重、腰围和体脂肪情况等。

其次，远离各种不良环境，比如家庭装修污染、烟草污染、有异味的新车、不要再化浓妆、家里也要少用杀虫剂和空气清新剂等日化用品。再次，心理准备，备孕的高龄妈妈一定要调整好心情，特别是原本有些急躁、苛求、敏感、悲观、失望、患得患失、怨天尤人情绪的女性，一定要注意改善情绪。因为人的心情会影响人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力，怀孕了后，也会影响宝宝的性格和体质，

第四，做好体能准备。生育不是一件简单的事情，它是对夫妇健康状况的检验，也是对身体能力的巨大挑战，所以在孕前要增加运动提高体能，改善心肺功能，增强下肢肌肉力量，对未来孕期特别重要，第五，生活习惯准备，在孕前半年，备孕夫妻最好就开始调整生活习惯，比如早睡早起、避免熬夜、充足睡眠、减轻精神压力、戒烟戒酒等，备孕妈妈也要少喝咖啡，不随便服药等。