随着科学育儿知识的普及，让越来越多的人认识到婴儿最好的口粮是母乳，现在越来越多的新手妈妈也会竭尽全力坚持母乳喂养，很多职场妈妈更是选择做背奶妈妈。营造环境，在备孕期间，应该有一个舒适的环境，不要接触农药、辐射大的东西，嘈杂的地方，都对备孕是有不利影响的。

1、有哪些备孕、怀孕的育儿书籍适合孕妈妈、新手妈妈入手？

你好，这个问题太好了。希望准备孕育新生命的夫妻都可以提前备孕，备孕、孕期必看书籍：《DOHaD健康与疾病的发育起源》这本书可以让备孕父母知道要想生一个健康的宝宝，从备孕到孕期再到宝宝2岁之间这段时间的重要性。虽然这本书里没有提备孕，但备孕期一定要看，只有了解了才知道怀孕、养育该怎么做，《中国居民膳食指南2016》，这本书会告诉你备孕、孕期、乳母该怎么吃，宝宝出生后该如何喂养。

2、备孕妈妈需要做什么？

您好~通常情况下，备孕要提前三个月就做好准备了，备孕的情况，还要视具体情况而定。一般来说，在备孕前，要做到以下十点，1.体检，现在医院都有专门的优生优育体检，是一个基础项，可以排查一些隐藏的健康风险、包括口腔等方面的问题，如果在怀孕期间，产生牙痛等病症，也不是短时间可以治愈的，对宝宝也有一定的影响。也可以拿着结婚证，去对应的社区卫生服务部门去看，应该能便宜点，当然是之前没有用过，但是这种情况和三甲医院的检查比起来，要相对粗糙一些，

2.获取医师的建议，如果之前有疾病，比如甲亢、糖尿病之类的，要获取专门的医师建议，来看自己能否备孕。3.营造环境，在备孕期间，应该有一个舒适的环境，不要接触农药、辐射大的东西，嘈杂的地方，都对备孕是有不利影响的，4.补充叶酸，这个很重要，叶酸是基因复制过程的一种辅助酶，叶酸缺少了，将会导致婴儿畸形等，所以，必须要补充叶酸。

5.均衡的膳食营养摄入，备孕女性要多吃蔬菜、水果、牛奶、豆制品等富含营养的东西，不要吃辛辣食物，加工类食物，比如腌制类食品等，要确保健康绿色的营养搭配，6.可以选择一些辅助手段，来确定排卵期，来安排自己的同房，增加受孕率，这里推荐孕橙的APP，孕橙科技，无论在硬件、软件、服务都在国内是一流的。7.进行适量的运动，运动很关键，可以练习瑜伽，也可以借助一些轻量的健身器材来辅助运动，

8.保持睡眠充足，早睡早起，不要吸烟、吸毒等，养成合理的作息习惯。9.培养一定的兴趣爱好，可能对未来的宝宝也是有无形的影响，这个还没有科学证明，但是许多事实却发生了，父母的兴趣爱好，都能影响孩子的聪明程度，10.做好休假的准备，备孕期间，随时都有可能怀孕，所以，建议提前和工作单位打好招呼，在某一时刻就准备休假。

3、作为新手妈妈要怎样让刚出生的宝宝尽快吃上母乳呢？

随着科学育儿知识的普及，让越来越多的人认识到婴儿最好的口粮是母乳，现在越来越多的新手妈妈也会竭尽全力坚持母乳喂养，很多职场妈妈更是选择做背奶妈妈，如何让刚出生的宝宝尽快并且爱上母乳呢？作为一名过来妈妈告诉您：1、对自己有信心。很多妈妈会担心母乳不足的问题，其实只要你坚持，你的奶水就足够！2、尽早开奶，

有条件的妈妈产后立马让孩子吸允乳头，刺激催乳素的分泌，为今后的乳汁分泌和排乳做好准备。联合国儿童基金会和世界卫生组织都提出一个建议：妈妈产后半小时内应给宝宝喂初乳，妈妈的初乳中含有很多免疫蛋白能帮助宝宝建立起最初的抵抗力，对新生宝宝来说很重要。因此，不管妈妈产后有多疲惫，一定要让宝宝吮吸初乳，防止丧失最好的时机，

3、拒绝宝宝爱上奶瓶。未实现全母乳喂养前，坚持用勺子喂宝宝喝水、喝奶，很多宝宝在享受奶瓶的轻松后就会排斥吸允母乳的吃力，4、频繁吸允，母乳是越吸越多的。5、多喝水、多喝汤，母乳的主要成分是水，及时补水确保母乳充足，猪蹄汤、鱼汤、公鸡汤都是非常不错的，而对于可能回奶的食物比如韭菜、人参、小麦子应该少食用或者不食。