怀孕的人怎样才能只胖肚子，不胖人如果身体不是特别缺乏营养，建议不要吃太多补品。怀孕的人怎样才能只胖肚子、不胖人，简单来说就是只长胎不长肉，想要做到这一点，准妈妈需要注意的事项有很多，怀孕中期准妈妈胃口大开，很容易在不知不觉中摄入太多脂肪，另外，怀孕中期胎儿稳定，准妈妈要记得多运动，当然，最重要的就是坚持。

1、怀孕的人怎样才能只胖肚子、不胖人？

怀孕的人怎样才能只胖肚子、不胖人，简单来说就是只长胎不长肉，想要做到这一点，准妈妈需要注意的事项有很多。怀孕的人怎样才能只胖肚子，不胖人如果身体不是特别缺乏营养，建议不要吃太多补品：特别是孕妇奶粉，我怀我家大宝买了孕妇奶粉喝，结果体重蹭蹭得往上涨，后面去产检，医生都说我体重增长得太快了，应该控制一下，

孕中期一定要管住嘴迈开腿：怀孕中期准妈妈胃口大开，很容易在不知不觉中摄入太多脂肪，另外，怀孕中期胎儿稳定，准妈妈要记得多运动，当然，最重要的就是坚持。少吃含糖量高和脂肪含量高的食物：比如蛋糕、冰淇淋、油炸食品等等，记得我怀我家大宝就特别喜欢吃甜食，结果整个孕期长了40斤左右，孕晚期根据胎儿大小来调整饮食：如果胎儿偏大，准妈妈就要严格控制摄入量了。

2、怀孕期间不吃饿，吃了怕胖，怎么办？

我孕前100斤，怀的双胞胎，生的前一天:125斤，整个孕期只长了25斤。孩子出生1个2660克，1个2740克，我将从我的孕期食谱、孕妇体重增长指标、中国营养学会推荐孕期饮食指南三个方面，为大家提供孕期怎么吃的参考。01我的孕期食谱1、综合维生素（其中已含有叶酸足够量，无需再单独补充叶酸）我吃到孕4个月，

后期按医生要求每天600单位钙片。没补过铁，没吃过孕妇奶粉，2、每天1杯酸奶，1杯牛奶。或者2杯牛奶，3、时令水果若干，核桃6颗或者其他坚果几颗，当任务完成，每天摆桌上，当早餐当加餐吃都可以。4、少量多餐，荤素搭配，粗细粮搭配，很多妈妈会知道要吃小菜，防止便秘，其实荤菜也非常重要，里面的蛋白质是胎儿头脑发育的关键营养来源。

粗粮可以吃玉米、荞麦馒头之类，如果吃燕麦片不会肚子痛，也可以吃，有些妈妈孕期不适合吃燕麦片，有早产反应，因人而异。5、孕后期，我可以1天吃8餐，真的还是很能吃的，而且胎盘低，负担重，孕早期大出血，其实我基本是躺过来，没太运动的，也没长胖，真的只长了肚子，胎儿5斤多一个，2个胎儿，加羊水和2个胎盘重量，自己几乎没长肉。