怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么怀孕后的前三个月还属于危险期，准妈妈要特别注意饮食。怀孕早期准妈妈还要注意均衡饮食，不要挑食偏食，每天饮食要规律，每次的用餐量和食物要进行合理分配，饮食次数可多于三次，怀孕后的前三个月准妈妈要特别注意补充叶酸，除了吃叶酸片以外，准妈妈还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、动物肝脏等等。

1、怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么？

怀孕后的前三个月，也就是孕早期0~3个月，此阶段很多准妈妈食欲不振，常常一闻到油烟味就感觉恶心想吐。怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么怀孕后的前三个月还属于危险期，准妈妈要特别注意饮食，易引发流产的食物要少吃甚至不吃：这类食物主要有：马齿苋、螃蟹、芦荟、山楂、龙眼、桂圆、甲鱼等等。及时补充叶酸：怀孕后的前三个月准妈妈要特别注意补充叶酸，除了吃叶酸片以外，准妈妈还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、动物肝脏等等，

不要用水果代替正餐：有些孕妈咪由于胃口不好，常常用水果来代替正餐，其实这样并不利于胎儿吸收到全面的营养。均衡饮食：怀孕早期准妈妈还要注意均衡饮食，不要挑食偏食，除此之外，准妈妈还可以补充一些DHA（多吃深海鱼）来促进胎儿大脑发育。怎么吃猕猴桃好处最多猕猴桃其实富含很丰富的营养，比如维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和膳食纤维，准妈妈在怀孕早期可以适量吃一些猕猴桃来帮助胎儿发育，

2、怀孕后期饮食上需要注意什么啊？

关于妊娠期内的饮食，主要以吃鱼类食物为例，给你一点建议吧。建议要多摄入一些鱼类和贝类等，因为这一类食物富含高质量的蛋白质和其他一些重要的营养物质，而饱和脂肪酸的含量较低，奥米伽3脂肪酸含量较高，对人体益处较多，对于妊娠期女性来说，是均衡饮食中必不可少的一部分，但是同时还要格外注意进食鱼类给健康带来的潜在威胁。

妊娠期内应该尽量避免进食生的鱼类，他们很有可能带有一些寄生虫，如吸虫、蠕虫等，杀灭鱼类寄生虫以及幼卵的最有效办法就是烹熟或冷冻。处于安全考虑，最好将加工鱼类的温度控制在60度以下，烹制结束后，鱼类食物必须看起来不透明且呈现薄片状。如果你很想吃寿司，一定要食用经过烹制的寿司，比如鳗鱼卷、加州卷等，同时还要注意不要食用一些可能被汞污染的鱼类，孕妇饮食中如果含有过多的汞元素，胎儿的大脑和神经系统发育会受到损害。

常见的可能被汞元素含量较高的鱼类有：鲨鱼、箭鱼、国王鲸、马头鱼等，建议妊娠妇女每周最多进食340克的烹制熟的鱼类，常见的汞含量较低的鱼类有：虾、金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼以及鲶鱼。其他食物在食用的时候，比如茶、咖啡等，也要适量，最好保持清淡饮食、尽量在家就餐，你觉得妊娠期内的饮食还有哪些需要注意的事项呢？欢迎在评论栏留下你的观点和故事。

3、孕期日常饮食需要注意什么？

孕妇饮食注意什么？孕妇饮食应该注意营养均衡、种类多样化、合理烹调、少量多餐、避免不健康的饮食习惯，1.营养均衡：饮食要注意包含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，孕早期适量增加叶酸丰富食物，孕中、晚期适量增加蛋白质、含铁丰富的食物。避免偏食、挑食，2.种类多样：饮食的种类要包括谷类、薯类、肉类、果蔬、奶类、豆类、坚果类、油脂类，保持丰富多样。

我们国家推荐孕妇孕中晚期一天的食物量为谷类200～250克、薯类50克、蔬菜类300～500克、水果类200～400克、肉类150～250克、牛奶300～500毫升、豆类15克、坚果10克、油25克、食盐6克，3.合理烹饪：尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免炸、烤。4.少量多餐：每天饮食要规律，每次的用餐量和食物要进行合理分配，饮食次数可多于三次，

5.避免不健康的饮食习惯：避免饮用酒类、咖啡等不健康的饮料，避免辛辣、刺激的食物，避免饮食不规律、暴饮暴食等。孕妇患有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，或合并甲状腺功能亢进症、肥胖等情况，对饮食有特殊要求，需要按照医生要求进行调整，本内容由首都医科大学附属北京地坛医院妇产科主任医师张丽菊审核点这里，查看医生回答详情。