人们常吃有机食品好处多，吃有机杂粮对身体好，那么有机杂粮真的比普通粮食好吗?它的好处又是什么呢?今天，小编就来介绍这方面的有机食品安全知识，希望能帮助到你。增智醒脑有机五谷杂粮中所含的蛋白质，健美身材很多有机五谷杂粮中含有泛酸泛酸可释放食物能量，是脂肪代谢的主要成分;所含的B族元维生素可帮助人体释放热量。

1、有机杂粮对人体有什么好处？

人们常说，吃有机食品好处多，吃有机杂粮对身体好，那么有机杂粮真的比普通粮食好吗?它的好处又是什么呢?今天，小编就来介绍这方面的有机食品安全知识，希望能帮助到你。五谷杂粮的营养相对是最全面的，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，不饱和脂肪酸，膳食纤维，微量元素，维生素等营养素，只有一种维生素c不含有，而其他几乎包含所有的营养成分，维生素C只存在在蔬果中，

1、光彩亮丽有机五谷杂粮中所含丰富的维生素A，可保护皮肤和黏膜的健康，而它所含的维生素b2,能够预防青春痘;所含的维生素E则能预防衰老和皮肤干燥。同时五谷杂粮又含挥发油、亚麻酸油能油脂，使皮肤光滑细嫩;所含的不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少，从而促进新陈代谢，使头发容易生长，2、健康无限有机五谷杂粮是人们日常饮食生活中的主食，也是生存的基础，它不仅是你活力的来源，而且它所含的丰富的营养有预防和改善疾病的功效。

如它所含的不饱和脂肪酸能减少胆固醇的摄入，减少心血管方面疾病产生的几率;所含的膳食纤维，能有效地减缓糖类的吸收，降低血压，促使胰岛素产生作用，对糖尿病患者有很大的帮助，3、健美身材很多有机五谷杂粮中含有泛酸泛酸可释放食物能量，是脂肪代谢的主要成分;所含的B族元维生素可帮助人体释放热量。所含的膳食纤维能促进消化液分泌和肠壁蠕动，减少脂肪的堆积，加速体内废物排出，有益于瘦身，

所以多吃五谷杂粮，对保持健美身材也有益处。4、排毒高手有机五谷杂粮含丰富的铁和镁，铁和镁可加强身体能量，加速体内废物的排除，另外，五谷杂粮中所含的膳食纤维在肠道内不易被消化，还可吸附小分子，促进食物残渣或毒素沿肠道下行，达到排毒的效果;其所含的维生素E则可以帮助血液循环，加速排毒的作用。5、防癌抗癌有机五谷杂粮中的豆类食物富含蛋白质、氨基酸和B族维生素，具有抗癌的作用，常吃可预防肿瘤病变，并可助于免疫系统反应，制造抗生素;其所含丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的机会，有利于防止便秘和结肠癌的产生，

6、增智醒脑有机五谷杂粮中所含的蛋白质。可增强大脑皮层兴奋或抑制的功能，提高脑部代谢活力，增强效率，五谷杂粮还含有人体必须的八种氨基酸，其中赖氨酸能活化大脑，对记忆力减退的老人和正处在发育期的儿童有所帮助，谷氨酸可改善脑部机制，对痴呆症患者特别有益等。此外，其所含丰富的磷脂，对脑部神经的发育，活动有良好的效用，

其所含的胆碱能帮助神经传达，增强记忆力。7、疾病的“克星”有机五谷杂粮中所含的维生素C，可缓解疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;其所含的铁元素能预防胃溃疡与食欲不振;其所含的钾还可以缓解肌肉麻痹，烦闷不安与全身无力等症状;其所含的铜、锌等微量元素能改善神经衰弱和失眠症状，还有增强食欲，改善胃口不佳的作用，

2、吃什么东西对怀孕有好处？

拿我个人来说吧！我宝宝现在十一个月！我刚刚开始知道自己怀孕的时候就吐，没有什么东西是特别想吃的我一直吐到四个月，我觉得前期没有胃口的时候看见什么想吃的东西就吃！不过垃圾食品就还是控制一下少吃一点，都知道孕妇想吃什么就必须要吃，要不然感觉可委屈了我四个月以后慢慢就开始想吃东西了，不过我不爱吃肉！怀孕五个月的时候去检查偏小一周，我就开始买骨头炖汤喝，还买了一罐奶粉！又吃了几个榴莲，听别人说榴莲长胎所以就去买了几个吃其他的我没有太忌，我什么都吃，小龙虾我吃了不少！烧烤，还有冰激凌！不过这些实在想吃就吃一次，不要过量，说实话这些东西对宝宝肯定是不好的辣椒我是一直有吃的，就是少量，本人是湖南人不吃辣椒吃不下饭！我后面六七个月的时候去检查宝宝还是偏小，我孕期除了补钙其他的我没有补什么，整个孕期也没有像别人一样控糖和体重！反正除了宝宝偏小其他都是一路绿灯到了八个月的时候我就回老公的老家河南了，他们老家都是面食为主，那个时候月份大了婆婆也不让我做饭，所以婆婆做饭大部分都是以面食为主，吃婆婆做的饭不到半个月我体重差不多涨了10来斤整个孕期长了25斤，我自己也很满意！宝宝后面也不偏小了！宝宝生下来7.4斤，身体也一直很好，很少闹夜，现在快一岁了，流了两次鼻涕！总结:我觉的虽然是怀孕但是也不要太娇气，跟正常人一样该吃什么吃什么，对宝宝不好的东西少吃就可以了！。