什么时间段，如何补钙是最好的呢。这里所说的摄取钙，并不是一定要从钙制剂中获取，孕妈补钙的基本原则是以膳食补钙为主，不够的部分再从钙制剂中获取，一般来说怀孕16周时开始䃼钙，除了吃钙片，还要吃豆制品、吃鱼虾、喝牛奶、适当晒太阳，怀孕早期需要检查，抽血检查HCG确定是否怀孕，孕5周左右可以做B超（阴超）确定是否宫内怀孕，孕6—7周也需要做B超检查是否有胎芽胎心。

1、孕妇要从什么时候开始补钙？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。怀孕是孕妈过五关斩六将，将宝宝带来这个世界的伟大行动，是孕妈孕育新生命的过程，孕妈所吸收的营养对于孕妈自身的健康以及宝宝的正常生长发育都至关重要，在这一过程中，为了满足宝宝的生长发育，怀孕的中后期，孕妈所需要钙质的量大大增加，即使孕妈血液中钙的浓度比宝宝低，也还是要通过主动转运，将钙质传送给宝宝，同时，由于孕妈体内激素变化，循环血量增加导致排出体外的钙质增加，所以孕妈在中后期体内钙质含量相对下降，如果不注意补充，容易引起钙代谢紊乱的症状，如惊厥、肌肉痉挛、腰酸背痛等，同时还影响宝宝的生长发育，可能导致宝宝低钙血症、先天性佝偻病等疾病的发生。

根据中国营养学会的推荐，孕妈每天需要摄取的钙量为1000-1500mg，在怀孕的第四个月开始，孕妈每天摄取的钙量推荐为1500mg，这里所说的摄取钙，并不是一定要从钙制剂中获取，孕妈补钙的基本原则是以膳食补钙为主，不够的部分再从钙制剂中获取。我们人体需要的钙质大部分甚至全部都可以从膳食中获取，牛奶是获取钙质的最好食物，饮用500ml的牛奶可以获得大约570mg的钙质，

其他的含钙质丰富的食物有豆类、豆制品、蛋类、坚果、海产品等，如果在补充钙中的同时，补充维生素D更有利于钙质的吸收。一般来说，如果膳食补钙不能满足孕妈对钙的需求，我们就需要通过钙制剂中获取，原则上，是补充膳食补钙不足的部分，所以是缺多少补多少，但是在临床上比较难确定，所以通常是根据生理需要量或者孕妈的实际情况来决定，

2、怀孕开始都要补充什么维生素，需要检查吗？孕期补钙从什么时候开始？

你好，非常高兴为你解答问题，怀孕初期只要饮食合理、营养全面均衡即可，有些孕妈妈早孕反应比较严重，恶心、呕吐比较厉害，可以吃的清淡一些少吃多餐，如果实在无法进食，可以适当补充一些复合维生素。怀孕早期需要检查，抽血检查HCG确定是否怀孕，孕5周左右可以做B超（阴超）确定是否宫内怀孕，孕6—7周也需要做B超检查是否有胎芽胎心，

一般来说怀孕16周时开始䃼钙，除了吃钙片，还要吃豆制品、吃鱼虾、喝牛奶、适当晒太阳。孕10—12周就要到医院或者指定的医疗机构建孕期保健卡，建卡以后要按时产检，正常情况下整个孕期需要做10次左右的B超，血常规、血型、血糖、传染病、肝肾功能、心电图、尿常规等都是必查的，血压、体重、宫高、腹围等医生会根据孕周安排检查，

3、孕妇一般什么时候开始吃钙片？

准妈妈如果缺钙，产检的医生会给通知的，一般都是从孕中期的16周到20周之内就需要补钙了，此外，现在市面上大部分的孕妇钙片都是含维生素D的，若是考虑到药物种类的安全性，可以由医生来推荐参考；也可以根据孕妇的身体症状或通过医院的检查由医生来确定补钙的时间。什么时间段，如何补钙是最好的呢？按照孕期的三个阶段即孕早期、孕中期、孕晚期来进行补钙是比较方便的，

孕早期（0-12周）在初期怀孕时，胚胎在这个时间段中对于钙量的需要是比较少的，因此孕妇在这段时间只需要通过合理的饮食来补充钙质和多种维生素，每天喝1-2瓶牛奶，进行户外运动，晒晒太阳。孕中期（13-26周）在这个时间里，胎儿在飞速的生长，因此就会需要大量的钙来促进骨骼的形成，在这个阶段里，不能仅仅是通过食物来补充，还需要吃含D的钙片来增加血液中钙的含量，坚持户外运动，晒晒日光浴，否则胎儿在这个阶段缺钙的话，容易出现胎儿宫内发育迟缓，因此各位孕妇要小心，出现了缺钙的情况应及时补充。