坊间流传着这样一句话“一人吃俩人补”。首先，补钙最好的方式永远是食物摄入，这是毫无疑问的，孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得，在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门，孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。

1、大家怀孕期间吃什么维生素和钙片？

感谢邀请！孕期的营养关乎母体及胎儿的健康，从现代营养学的前沿研究得出的结果表明，孕期的合理充足的营养供给，还关乎胎儿出生后的健康乃至对成年后的健康亦有影响。所以，坊间流传着这样一句话“一人吃俩人补”，孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期三个时期，不同时期对营养的需求也不同。孕早期的妇女大多数受到早孕反应的影响，呕吐没有食欲等困扰，加上这个时期胎儿对维生素矿物质的需要量不高，所以孕早期可以不用进行补充，

孕期补充维生素和钙片一般会从孕中期开始，这个时期的胎儿生长发育迅速，需要母体提供充足的营养。除了在饮食上要摄取含维生素和钙丰富的食物外，通过膳食补充剂的补充也是非常好的方法之一，在膳食补充剂的选择上要注意以下几点：首先在正规渠道购买大品牌品质有保证；其次要选择复合型维生素，多种营养素同时补充可以发挥营养素的协同作用，提高吸收利用率；再者补钙时别忘记补充VD，VD可以促进钙吸收，

2、孕妇补钙吃什么钙片好？

孕妇补钙吃什么钙片好？孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。从备孕开始，女性在不同阶段对钙的需求量有所不同，孕早期每日需摄入钙800mg；妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg，钙是人体不可或缺的重要的元素，孕妈妈获得充足易吸收的钙，不仅有利于自己的骨骼健康，也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育。

因此，孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙，由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好。维生素K能促进骨骼代谢，促进钙沉积在骨骼当中，可以有效降低骨折风险，特别提醒：孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得。饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质，

3、孕妇钙片吃什么牌子的好？

首先，孕妇是必须要补钙的，因为日常的钙摄入量是无法满足孕期和哺乳期所需的。通常来说，孕早期的钙摄入量建议维持在600mg左右，进入孕中期则建议维持在800到1000mg的需求量，在最后的几个月中，则需要增加到1000到1200mg左右，才能满足孕期的所需，如果中间频繁地出现腿部肌肉抽搐的情况，可能还需要再增加摄入量。

而在目前市面上的改善品牌中，有很多商家打出了自己第三代，第四代钙片的广告，声称自己的改善吸收率高，副作用小，代谢好，不过，我想对这些商家说一句：然并卵。首先，补钙最好的方式永远是食物摄入，这是毫无疑问的，而在食物当中，豆制品是当之无愧的补钙冠军，一斤豆腐的含钙量基本就在800到1000mg之间，如果再配上复合维生素食用，就已经满足孕期所需了。

4、孕妇喝什么牌子的钙片效果最好，喝钙片的最佳时间是什么时候呢？

在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门，然而，这些东西真的有必要一定补充吗？这几样东西里面，叶酸自然是必不可少的。维生素嘛，只要你正常饮食，在孕吐不是很剧烈的情况下，也不需要额外的补充，尤其是维生素A，如果过量可能导致中毒，影响宝宝的正常发育，DHA，通常认为可以促进宝宝的沈金宝系统发育，但是包括孕妈在内的人群，对于DHA的需求量其实都是很低的，日常在100毫克到200毫克即可满足身体所需，孕妇同样如此。